Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки

Книга представляет собой 60 идей для полезных и интересных челленджей.
Темы: фитнес, питание, уход за собой, осознанность, порядок и продуктивность, нетворкинг и отношения, творчество и обучение. Смысл в том, что вы выбираете себе задание в одной из тем и выполняете его в течение 30 дней. Таким образом вы можете "пощупать", понять и внедрить в свою жизнь подходящую вам привычку.

Каждый челлендж сопровождается правилами выполнения и полезными советами.

Книга у меня с 2019 года.
Какие 30-дневные челленджы я уже выполнила:
- 30 дней любых физических упражнений
- 30 дней упражнения "планка"
- 10 тысяч шагов в день
- Откажитесь от мяса (в итоге не ем его почти 3 года)
- Никаких жалоб, сплетен или осуждений (это прям тема для отдельного поста)
- Проводите 30 минут в день на свежем воздухе
-…

В книге автор даёт нам 60 программ, с помощью которых мы можем устроить себе челлендж на 30 дней. Вы прочитаете не только о фитнесе, но ещё и о питании,уходе за собой, творчестве,обучении и т.д 

Книга не так плоха, как о ней отзываются. Просто чего вы еще ждете от нее, даже если вы это все знаете, почему не применяете в жизни, а если решили прочитать эту книгу, подумали, что она сможет изменить вашу жизнь, то она на такое просто не способна. Книга банальна, это да, мы все это уже слышали и знаем. Здесь есть одна важность, нужно постепенно строить привычки, а не в один день, начинать бегать, правильно питаться, медитировать и т.д. Каждая привычка имеет свою специфику, поэтому нужно углубляться и погружаться в изучение чего-то нового. Но кто-то пишет еще и о времени, что у людей должно быть много времени чтобы этим заниматься, это фигня, просто отмазки. Спорт это обязательно для всех, и он может быть разный, в зале, дома, йога, бег. скалолазание и т.д. Уделяя час этому,…

Книга, как уже многие написали, список вызовов, которые ты можешь бросить себе и выполнять 30 дней. Автор сразу начинает с козырей- бег. В статье ничего не указано о мерах предосторожности. Мало того, бегать неподготовленному человеку-это большие риски  для его здоровья! И дальше в том же духе- либо бесполезное для большинства людей (например, заправлять кровать), либо может быть опасным, если бездумно соблюдать (не есть мясо), о чем автор умалчивая, явно показывая свою некомпетентность. 

В "Книге челленджей" сборная солянка программ на 30 дней: от пищевых практик до попытки сформировать ментальные установки. Когда я вижу подобные книги/статьи и другие материалы, то никак не могу отделаться от мысли, что чаще всего людям, которые ищут "что бы такое сформировать за 30 дней" обладают внушительным запасом свободного личного времени и пространства. Обычно такие тематики возникают в моей жизни исключительно в те периоды, когда я хочу иметь коротенькую программу "спорта" на день, но не заморачиваться самой с подбором упражнений. Так и в случае с данной книгой (попала она в список для чтения потому что мне стало интересно, какие бывают чек-листы на 30 дней...ладно, просто она мне на глаза в подборке попалась), полезным я нашла для себя список с "планкой" и еще несколькими…

Весёлая, лёгкая и фонтанирующая идеями книга. Вроде бы просто список челленджей. Вместе с прочтением как будто открывается ваше воображение и идеи начинают приходить ото всюду. Мне книга помогла увидеть больше в жизни.

Книга мне очень понравилась! Она очень легко и быстро читается, и увлекает тебя разными идеями челленджей, которые хочется поскорее начать реализовывать.

Вначале я пробежалась глазами по оглавлению и мелькнула мысль: "Ну очевидное же говорит, тут что, ничего нового не будет". С одной стороны - да, эти челленджи мы и правда где-то когда-то видели или слышали о них, возможно, что-то уже достигали, кардинально новейшего Розанна не предлагает. А с другой - она довольно конкретно объясняет, что может дать каждый из челленджей, чем он полезен. К каждому из них подобраны разные советы, рекомендации за какими делами провести челлендж, правила выполнения, полезные приложения для отслеживания и ссылки на материалы - это очень здорово, книга не перегружена, но при этом нет ощущения "список…

В книге собраны идеи для выработки разных привычек. Затрагиваются разные сферы жизни: фитнес, питание, уход за собой, осознанность, творчество и др. Написано простым и доступным языком; легко и быстро читается. Не все идеи могут подойти, но некоторые я взяла на заметку.

О чём книга? Автор предлагает нам свои варианты челленджей на 30 и более дней, для того чтобы внедрить полезные для жизни и здоровья привычки. Все программы разные, какие-то требуют 5-10 минут в день, а какие-то полного пересмотра системы питания, или ходьбы не менее 40 минут в день, выбирать вам. Мне по крайней мере понравились такие программы как: 10 000 шагов в день - считаю, что ходить по 40 минут в день минимум необходимо для здоровья. Слушать аудиокниги и подкасты - давно практикую "образование на ходу", очень удобно. Стретчинг по 10 минут в день: растяжка очень полезна и поможет вам избавиться от болей в мышцах, суставах, добавить телу гибкости. 30 дней без сахара - интересная возможность более подробно изучить этикетки знакомых продуктов. Есть фрукты и овощи каждый день - очень…