Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки

Всякий раз, когда я где-то слышу предложение вписаться в какой-то челлендж на 21-30 дней и тем самым "изменить свою жизнь", "привить себе крутые привычки", "сделать шаг к лучшей версии себя", я реагирую крайне скептично. Сейчас объясню почему.

Да, все мы слышали о том, что для внедрения привычки в жизнь нужен 21 день или около того. Но мне кажется, здесь очень важно то, как человек сам себе это преподносит. Одно дело - сказать себе "Я внедряю эту привычку и буду отслеживать ее 21 день" (подразумевается, что потом действие действительно войдет в привычку, и следить за ним больше не нужно). И другое дело - сказать себе "Я 30 дней буду вставать в 5 утра, я выдержу этот челлендж!"

В последнем случае, имхо, это скорее способ попробовать что-то новое, посмотреть, работает ли это для тебя, нужно…

Это сложно назвать книгой, скорее большая статья. В принципе, неплохо, можно почитать. Она представляет собой несколько идей для 30-дневных челленджей. На самом деле, я практически про все уже слышала - все эти практики благодарностей, 10 000 шагов в день, 10 минут медитаций, отказ от сахара, 30 минут изучения иностранного языка или обучения игре на музыкальном инструменте, 20 страниц чтения, 8 стаканов воды и прочее. Интересным показалось слушать лекции TED 30 дней подряд, ну и написать книгу по 1500 слов в день) Никогда не собиралась писать книгу - но было бы забавно посмотреть, что получится, если просто попробовать. Есть также советы о том, как не провалить челленджи, но они очень краткие простые - отмечайте прогресс, привяжите к какому-либо другому действию, найдите…

Книга ни в коей мере не претендует на всеохватность и всеобъемность темы челленджей и это не ркуоводство и не методическое пособие, это лишь довольно краткий список идей (помню, лет пять назад были очень популярны тренинги типа Самомотивация, вроде от компании Бизнес-молодость, там были действительно оригинальные идеи), это скорее книга для вдохновения и поиска новых идей, как внести разнообразие в свою жизнь, сделать ее насыщеннее, интереснее, продуктивнее, здоровее.

И соответственно все челленджи разделены для удобства читателей по категориям: Фитнес, Питание, Уход за собой, Осознанность, Продуктивность, Нетворкинг и отношения, Творчество и обучение.

Мне больше всего понравились модули Осознанность (идеи: медитировать 10 минут в день, записывать аффирмации, 10 минут визуализации и…

Если честно, ожидала от этой книги гораздо большего. И моё мнение, что это сборник. Сборник идей, которые можно найти на просторах интернета. Я прочитала её за 2 дня.

И тем не менее - вдохновение есть, идеи в одной книге, не нужно прилагать усилия , чтобы что-то найти. Например: 1. Каждый день ходить 10 тыс. шагов - теперь вечером «отхаживаю» норму с мужем, наше общение улучшилось. 2. В течение 30 дней смотреть лекции TED - здоровская идея! 3. Постепенная цифровая детоксикация - в книге расписан график, что очень-очень кстати! Клевый вызов.

Я бы не стала покупать эту книгу в бумажном виде. Она точно не стоит того. Можно скачать, выписать, вдохновиться - и этого будет вполне себе достаточно.

Если вам нужны полезные привычки, перемены, вдохновение, пинок под зад - эта книга для вас. Если…

Сначала про "фи" МИФу: желтая шершавая бумага, нет закладочки-ляссе, как часто у этого издательства - щедрые поля, межстрочники и шрифт. По содержанию. Это сборник идей 30дневных проработок каких-то навыков или привычек. Сразу после 30 правил мечтателя и магии утра - не впечатлило. Тут именно идеи, а вот мотивационного пинка я не нашла.

Очень неоднозначное впечатление оставила после себя эта книга. С одной стороны, да, книга представляет собой сборник идей для челленджей, с рядом советов по их исполнению. И на этом как бы все. Не все советы вселили в меня уверенность, что я смогу продержаться эти условные 30 дней и не соскочить. А идеи не блистали какой-то оригинальностью и словно бы повторяли всевозможные челленджи, которые встречаются в интернете на каждом шагу.

Книга идей для 30-дневных челленджей в различных областях жизни: фитнес, питание, уход за собой, осознанность, порядок и продуктивность, нетворкинг и отношения, творчество и обучение. В книге представлен отличный набор полезных привычек, которые помогут сделать жизнь эффективной, интересной, здоровой и осознанной. Идеи подкреплены подсказками и советами на основе богатого опыта автора в проведении подобных челленджей, призванными помочь в подготовке и выполнении и нам, читателям Для гармоничного развития всех сфер своей жизни, я уже выбрала по парочке идей из каждой категории, и планирую активно внедрять в новом, 2019 году: «10000 шагов в день», «30 дней без сахара», «пробуждение в 5 утра», «ведение дневника», «цифровая детоксикации», «изучение иностранного языка» и другие.…

Я бы назвал это методичкой. А автор - молодец, срубила денег на ровном месте. Взяла затертую до дыр мысль выполнять какое-то действие определенное количество времени для закрепления привычки, выбрала 60 разных программ ( почему 60? Не 50 или не 100?), поделила на условные группы, немного описаний, немного базовых рекомендаций и бац, книга готова. Далеко не факт, что она все это проходила сама, да оно и не играет никакой роли. Выбрала, что самой по душе и что будет более-менее близко среднестатистическому большинству, и облекла в удобоваримую форму. Молодец. P.S. Почему-то вспомнились нозящие на каждом углу курсы "Как написать книгу за 30 дней" )))