Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Бернс
| Серия: | Альпина. Саморазвитие |
| Издательство: | Альпина Паблишер |
Лучшая рецензия на книгу
28 марта 2024 г. 18:07
158
5 Не читайте «Терапию настроения», если уверены, что книги не помогают бороться с депрессией
Так проверим, что у меня с настроением и есть ли предрасположенность к депрессии.Так я каждые две недели оцениваю свое моральное состояние. Открываю книгу Бернса и каждый раз заново прохожу тест.
Начиналось всё со слабо выраженной депрессии. Сейчас выровнялось до нормального, но несчастливого состояния. Хотя сказать, что я несчастна я не могу. Но тест показывает иначе.
Оказывается, путь до депрессии проходит через несколько этапов, но в то же время он и быстр. Сегодня ты отказываешься отвечать на сообщения друзьям, а завтра тебя уже не радуют привычные вещи.
В книге подробно разобраны все состояния, которые так или иначе могут привести к депрессивному состоянию. Но начинается всё с самодиагностики. Подробно Бернс рассматривает причины возникновения грусти, низкой самооценки,…
ISBN: 978-5-9614-8077-1
Год издания: 2022
Язык: Русский
550 стр.
Возрастные ограничения: 12+
Рецензии
Всего 5228 марта 2024 г. 18:07
158
5 Не читайте «Терапию настроения», если уверены, что книги не помогают бороться с депрессией
Так проверим, что у меня с настроением и есть ли предрасположенность к депрессии.Так я каждые две недели оцениваю свое моральное состояние. Открываю книгу Бернса и каждый раз заново прохожу тест.
Начиналось всё со слабо выраженной депрессии. Сейчас выровнялось до нормального, но несчастливого состояния. Хотя сказать, что я несчастна я не могу. Но тест показывает иначе.
Оказывается, путь до депрессии проходит через несколько этапов, но в то же время он и быстр. Сегодня ты отказываешься отвечать на сообщения друзьям, а завтра тебя уже не радуют привычные вещи.
В книге подробно разобраны все состояния, которые так или иначе могут привести к депрессивному состоянию. Но начинается всё с самодиагностики. Подробно Бернс рассматривает причины возникновения грусти, низкой самооценки,…
19 января 2024 г. 15:37
271
5 Смахните пыль с мозга
книга прекрасная, но только если вы внедрите в жизнь работу над убеждениями. в гугл Эппс кто то разработал отличное приложение по книге для работы с мыслями , когда я внедрила его вместе с книгой заметила эффект изменения восприятия. это отличный помощник в терапии, но полностью не заменяет медикаменты или специалиста. можно проконсультироваться со специалистом, пройти тесты из книги и понять свой уровень тревоги или депрессии. решать уже можно ли пробовать кпт или нужны медикаменты или другая форма терапии можно исходя из тестов и консультаций со специалистом.
сначала меня раздражало, что в книге много мусолят одно и тоже. казалось, что можно было сократить в два раза. но эти бесконечные примеры и повторы в итоге помогли лучше усвоить и внедрить в жизнь технику работы с мыслями.
что…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
