Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал

Моя оценка

- Издания и произведения
- Пожаловаться

Силе воли учат в Стэнфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов - все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопатить чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот навык тренируем и научить всех желающих приемам его развития.

Этим преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал - которая впоследствии написала книгу The Willpower Instinct, которую мы издали под названием "Сила воли". Именно она принесла идею курса по тренировке силы воли в кампус бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и ведет по сей день, получая благодарность учеников и множество преподавательских наград.

Если бы нас спросили, какую единственную книгу из портфеля нашего издательства мы посоветовали бы прочитать всем без исключения, - это была бы "Сила воли".

Что нас зацепило в книге: Оказалось, что силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем проще использовать. Позиция "10 минут работаю над задачей, а потом смогу бросить", как ни странно, сильно увеличивает шансы на доведение дела до конца. Сон и отдых самым прямым образом укрепляют силу воли, а стресс - снижает. Дело в том, что напряженный организм всеми силами старается направить нас к удовольствию, даже сомнительному с точки зрения долгосрочных целей.

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Серия:
- NEON Pocketbooks
Издательство:
- Манн
- Иванов и Фербер

Содержание
Дополнительная информация об издании
ISBN: 978-5-00195-760-7
Год издания: 2023
Язык: Русский
Страниц: 320 (Газетная)
Масса: 234 г
Размеры: 185x127x25 мм
Жанры
№3 в Практическая психология №5 в Самосовершенствование №2 в Саморазвитие, личностный рост

Лучшая рецензия

Смотреть 183

Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал

4,3

Сила воли как навык: Простые техники для достижения целей

Книга "Сила воли. Как развить и укрепить" Келли Макгонигал — это научно обоснованное руководство по улучшению самоконтроля и управлению собственными импульсами. Автор, профессор психологии и преподаватель Стэнфордского университета, использует исследования в области нейробиологии и психологии, чтобы помочь читателю понять механизмы, лежащие в основе силы воли, и научиться развивать её в повседневной жизни.

Одним из главных достоинств книги является её доступный и практичный подход к сложным научным темам. Макгонигал умело сочетает теоретические знания с конкретными упражнениями и техниками, которые читатель может сразу применить на практике. Каждый раздел книги предлагает шаги для улучшения силы воли, будь то постановка целей, борьба с искушениями или изменение поведения. Это делает книгу…

Читать полностью

Лучшая подборка

Смотреть 250

231K

2K книг

Книжные ориентиры от журнала «Psychologies»

«Psychologies» — ежемесячный психологический научно-популярный журнал. Был основан во Франции. Издаётся в Германии, Италии, Испании, Бельгии, Великобритании, России и Китае; всего 7 стран. Девиз журнала — «Найти себя и жить лучше». Книжная рубрика журнала с № 1 (январь 2006) по № 180 (сентябрь 2021). Подборка пополняется…

Лучшая цитата

Смотреть 379

Это одна из наиболее любопытных, но вполне предсказуемых человеческих иллюзий: мы думаем о себе в будущем как о совершенно других людях. Мы часто их идеализируем, ожидаем, что будущие мы сделаем то, что не удается нам настоящим.