Лайфхаки из книги Сила воли. Как развить и укрепить

Простейшая тренировка для мозга - медитация. Во время нее преображаются важные навыки…

В стрессовой ситуации есть выбор "бей" или "беги". Сила воли добавляет вариант "остановись и…

Мы выбираем удовольствие сейчас вместо счастья через год. Чтобы выбрать будущее, нужно его чётко…

Мы думаем о себе будущем как о другом человеке. Идеализируем его и перекладываем на него то, с чем…

1) Установка промежуточных сроков, небольших шагов. 2) Постоянный самоконтроль в чем-то малом…

Мозг заражается слабовольным тремя способами: 1. Непроизвольная имитация. Вы начинаете…

1) Устранить отвлекающие факторы 2) Высыпаться 3) Медитировать 4) Успокоиться 5) Меньше негатива,…

Самосознание-способность отслеживать свою деятельность и понимать, почему мы ей…