The Willpower Instinct

Name: The Willpower Instinct
Rating: 4.3 (3522 reviews)
Author: Kelly McGonigal
ISBN: 978-1583335086

Kelly McGonigal

Моя оценка

- Издания и произведения
- Пожаловаться

Informed by the latest research and combining cutting-edge insights from psychology, economics, neuroscience, and medicine, The Willpower Instinct explains exactly what willpower is, how it works, and why it matters. For example, readers will learn:

• Willpower is a mind-body response, not a virtue. It is a biological function that can be improved through mindfulness, exercise, nutrition, and sleep.
• Willpower is not an unlimited resource. Too much self-control can actually be bad for your health.
• Temptation and stress hijack the brain's systems of self-control, but the brain can be trained for greater willpower
• Guilt and shame over your setbacks lead to giving in again, but self-forgiveness and self-compassion boost self-control.
• Giving up control is sometimes the only way to gain self-control.
• Willpower failures are contagious—you can catch the desire to overspend or overeat from your friends—but you can also catch self-control from the right role models.
In the groundbreaking tradition of Getting Things Done, The Willpower Instinct combines life-changing prescriptive advice and complementary exercises to help readers with goals ranging from losing weight to more patient parenting, less procrastination, better health, and greater productivity at work.

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Издательство:
- Avery

Содержание
Дополнительная информация об издании
ISBN: 978-1583335086
Год издания: 2013
Язык: Английский
275 страниц, Мягкая обложка
Формат: 15.2 x 1.8 x 22.9 cm
Язык: English
Жанры
№3 в Практическая психология №5 в Самосовершенствование №2 в Саморазвитие, личностный рост

Лучшая рецензия

Смотреть 183

Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал

4,3

Сила воли как навык: Простые техники для достижения целей

Книга "Сила воли. Как развить и укрепить" Келли Макгонигал — это научно обоснованное руководство по улучшению самоконтроля и управлению собственными импульсами. Автор, профессор психологии и преподаватель Стэнфордского университета, использует исследования в области нейробиологии и психологии, чтобы помочь читателю понять механизмы, лежащие в основе силы воли, и научиться развивать её в повседневной жизни.

Одним из главных достоинств книги является её доступный и практичный подход к сложным научным темам. Макгонигал умело сочетает теоретические знания с конкретными упражнениями и техниками, которые читатель может сразу применить на практике. Каждый раздел книги предлагает шаги для улучшения силы воли, будь то постановка целей, борьба с искушениями или изменение поведения. Это делает книгу…

Читать полностью

Лучшая подборка

Смотреть 249

231K

2K книг

Книжные ориентиры от журнала «Psychologies»

«Psychologies» — ежемесячный психологический научно-популярный журнал. Был основан во Франции. Издаётся в Германии, Италии, Испании, Бельгии, Великобритании, России и Китае; всего 7 стран. Девиз журнала — «Найти себя и жить лучше». Книжная рубрика журнала с № 1 (январь 2006) по № 180 (сентябрь 2021). Подборка пополняется…

Лучшая цитата

Смотреть 379

Это одна из наиболее любопытных, но вполне предсказуемых человеческих иллюзий: мы думаем о себе в будущем как о совершенно других людях. Мы часто их идеализируем, ожидаем, что будущие мы сделаем то, что не удается нам настоящим.