Моя оценка

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Лучшая рецензия

Смотреть 184
samorazvitie

165

1. Основная идея и тематика Книга Келли Макгонигал посвящена исследованию силы воли как ключевого ресурса для достижения целей и управления своей жизнью. Основная идея заключается в том, что сила воли — это не врожденная черта, а навык, который можно развивать и укреплять с помощью научно обоснованных техник. Автор объясняет, как работает наш мозг в моменты соблазна и стресса, и предлагает практические методы для повышения самоконтроля. Темы книги охватывают управление импульсами, борьбу с прокрастинацией и развитие устойчивости к соблазнам.

2. Стиль и структура Макгонигал пишет живо и доступно, используя научные исследования, чтобы сделать сложные концепции понятными для широкой аудитории. Текст переплетается с реальными историями и примерами из практики, что делает книгу не только…

Читать полностью

Лучшая подборка

Смотреть 248
Omiana

Omiana

обновлено 7 месяцев назадПодборки

235K

Анна Гавальда - Просто вместеБернар Вербер - МуравьиДжордж Сондерс - Пасторалия. Разруха в парке гражданской войны (сборник)
«Psychologies» — ежемесячный психологический научно-популярный журнал. Был основан во Франции. Издаётся в Германии, Италии, Испании, Бельгии, Великобритании, России и Китае; всего 7 стран. Девиз журнала — «Найти себя и жить лучше». Книжная рубрика журнала с № 1 (январь 2006) по № 180 (сентябрь 2021). Подборка пополняется…

Лучшая цитата

Смотреть 383
blinch

blinch

Цитаты

6K

Издания и произведения

Смотреть 16

Похожие книги

Смотреть 1

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».

Новинки

Смотреть 352

Популярные книги

Смотреть 672