Лайфхаки из книги Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Кушая осознанно, мы едим меньше, потому что получаем энергию не только от самой пищи, но и от восприятия ее текстуры, вкуса и запаха, неощутимых в обычном быстром перекусе. Это помогает худеть. Доказано, что перед телевизором человек неосознанно поглощает большие объемы пищи. Она проскакивает мимо ощущений, не дает…

- Каждый Ян сам определяет, когда начинается и заканчивается его битва. - Каждый Ян сам определяет, кто его соперник на самом деле. - Каждый Ян сам знает, сколько сил и ресурсов он готов вложить в битву. - Каждый Ян сам определяет оружие для битвы.

Глубокий вдох и замедление. Это первое, что необходимо сделать, если чувствуете, как «силы покинули титана», или накрывает хрень (может, от усталости, кстати), или разумно подходите к ситуации и планируете янствовать. В помощь вам – классическая медитация. Сидите прямо и дышите на равномерный счет. Например, вдох на 6 и…

Если есть возможность, пригласите поучаствовать близкого человека. Включите приятную музыку. Пусть партнер завяжет вам глаза. Ведь инь сам никогда ничего не делает. Итак, представьте аквариум. Рыбы, грунт, вода, ракушки, водоросли, улитки. Вы будете Водорослью, а ваш партнер – Рыбой. Пусть Рыба немного поводит Водоросль…

Для выполнения требуется десять-пятнадцать минут, в особо запущенных случаях – час. Вы лежите на кровати. Вы – пластырь, и вы приклеились. Вот правая рука отклеивается, собирается на работу. Но чем сильнее она отклеивается, тем сильнее левая прилипает к кровати. Поняв, что левая рука совсем приклеилась, вы начинаете…