Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels

Дофамин Выработка дофамина стимулируется своеобразным эффектом "достижения цели", который всегда присутствует в любви. Точно так же его выработку в организме ребёнка стимулируют слышные ему шаги матери. Дофамин сигнализирует мозгу, что желаемая цель находится в сфере досягаемости. Известно, что самки шимпанзе участвуют…

"Гормоны счастья" с точки зрения выживания Дофамин - ищет награду Эндорфин - игнорирует физическую боль Окситоцин - строит социальные связи Серотонин - зарабатывает уважение

Каждый нейромедиатор формирует особый тип поведения, направленный в конечном счёте на решение этой задачи: - Дофамин мотивирует на получение чего-то необходимого, даже если это связано с затратой значительных усилий. - Эндорфин мотивирует на игнорирование боли, давая тем самым возможность скрыться от опасности при ранении…

"Помните: "гормоны радости" не могут находиться на пике своей активности все время, да и не нужно, чтобы вы испытывали их максимальное действие каждую секунду. Вы должны принимать их неизбежные спады без того, чтобы считать, что все в мире идет не так. Вы не должны компенсировать эти спады с помощью нездоровых привычек.…

Выработку эндорфина стимулирует голодание, но, чтобы продолжать получать позитивные ощущения, приходится голодать снова и снова. Голодание запускает выработку эндорфина, потому что это помогало нашим предкам в тяжелые времена найти силы на поиски пропитания. Способность упорно стремиться к достижению своей цели на пустой…

Когда вы были молоды, все было внове и все, что вы испытывали, было либо «самым лучшим», либо «самым худшим». Это вызывало настолько мощный всплеск выработки нейрохимических веществ, что на основе пережитого у вас сразу же формировались нейронные пути. Но в следующий раз, когда вы едите пиццу, это уже не «самое…

Каждый эпизод радости или боли создает новые нейронные связи, которые помогают испытывать чувство комфорта и увеличивают шансы на выживание.