Здоровая спина за 10 минут в день

... старинное изречение о том, что спина прибавляет нам лет быстрее, чем что либо другое, не утрачивает своей правдивости.

Боль в спине часто является результатом слабого мышечного тонуса, так как спина - это средоточие большого напряжения. Стресс от рабочего давления может проявиться в области шеи, плеч или в нижней части спины, и его можно увидеть и почувствовать в напряжённых, натянутых мускулах. Мы изменяем свою осанку, чтобы ослабить…

Иногда люди сами знают, отчего у них болит спина. [...] довольно часто настоящей причиной является то, что они неправильно держат спину, выполняя различные действия.

Обычно люди, страдающие от болей в спине, принадлежат к 90% тех, у кого боль носит неопределенный характер.

По крайней мере 80% из нас страдают время от времени. Всего 10% страдают от болей в спине в связи с каким-то заболеванием. У 90% во время осмотров не выявляется ничего серьезного, хотя врачи довольно редко ставят точный диагноз. Около 40% больных выздоравливают в течение недели. Следующие 20% выздоравливают в течение трёх…

Боль в спине является причиной большего числа случаев заболеваний и потери трудоспособности, чем любая другая болезнь, кроме простудных заболеваний и гриппа.

Спина - это комплексная структура, состоящая из большого числа мускулов, костей, связок, сухожилий, нервов и кровеносных сосудов, и вероятность беды здесь огромна.

Боль в спине - чаще всего результат плохой осанки плюс недостаток общей физической тренировки. Помните, что в 90% случаев боли в спине вызваны не какими-то особыми причинами, и с этим легко справиться, если уделить должное внимание осанке и тренировке.

Довольно часто плохая осанка возникает из-за неправильного положения головы по отношению к позвоночнику. Дошкольники начинают с беззаботных поз во время игр. Это переходит в привычку, особенно когда ребенок идет в школу и начинает работать сидя за партой, выполняя домашние задания за столом плюс обычное сидение перед…