Цитаты из книги Великолепный мозг в любом возрасте

Оптимальная для мозга диета опирается на следующие принципы: - Большое количество чистой воды. - Немного калорий. Избыток веса вреден для мозга, поскольку жир накапливает в себе токсичные вещества и ожирение удваивает риск болезни Альцгеймера. - Постный белок помогает наращивать нейроны. Например, рыба, курица, постная…

Если вы не работаете своим мозгом, он теряет в среднем 85000 нейронов в день, или 1 нейрон в секунду.

14 вредных для мозга привычек, которые могут воздействовать на все возрастные группы. 1. Плохое питание. 2. Недостаток физической активности. 3. Риск черепно-мозговой травмы. 4. Хронический стресс. 5. Негативное мышление, хроническое беспокойство или озлобленность. 6. Недостаток сна. 7. Табачный дым. 8. Избыток кофеина.…

Способы наращивания резерва мозга: - Создавать позитивные социальные связи. - Учиться чему-то новому. - Придерживаться здорового питания - Принимать поливитамины. - Принимать добавки с рыбьим жиром. - Учиться музыке. - Регулярно заниматься физкультурой. - Танцевать (не напиваясь, конечно). - Вырабатывать позитивное…

Постоянная проверка электронной почты, мессенджеров, голосовой почты и Интернета вызывает стресс. К тому же вызывает зависимость, поскольку человек ждет следующего письма, сообщения или голосового послания [...] Ожидание чего-то хорошего заставляет нас рутинно проверять, не появилось ли оно. Это ожидание также отвлекает…

Когда вам 18, вы очень беспокоитесь о том, что думают о вас окрущающие. В 40 лет, вы приходите к убеждению: пусть думают, что хотят. А когда вы достигаете 60 лет, вы понимаете, что люди вообще мало обращают внимания на других - все обычно поглощены собственной персоной и собственными проблемами.

... Я терпел неудачу за неудачей, вновь и вновь в своей жизни. И именно поэтому... я достиг такого усреха... Неудача - это еще не конец. Конец- это прекращение попыток!

Не следует верить каждой мысли, которая приходит вам в голову. Мысли нередко лгут. Если вам в голову пришла мысль, это не значит, что она верна.