Цитаты из книги Йога для "чайников"

Великий учитель йоги Патанджали в Йога-сутре утверждал что "йога - это контроль над вихрями ума". Йогическая практика связана не столько с необычными переживаниями, сколько с превращением повседневных событий в события значительные путем полного их осознания.

Психологи различают дистресс (негативный стресс) и эвстресс (положительный стресс). <...> Например, творческая проблема, которая стимулирует воображение, будит энтузиазм и не становится причиной беспокойства и бессонницы — пример позитивного стресса. Даже самый радостный праздник сопряжен со стрессом; другое дело, что…

Йогический образ жизни всегда сознателен. Осознанность - это скрытая сила, которой объясняется необыкновенная эффективность йоги.

Расслабление — это не просто безделье. Даже когда мы думаем, что ничего не делаем, зачастую совершенно неосознанно напрягаемся — сжимаем неиспользуемые нами мышцы. Расслабление — это сознательная попытка, которая находится на границе между усилием и его отсутствием.

Йога рекомендует избавляться от зацикленности на людях, вещах и самом себе с помощью практики расслабленного отношения. Эта формулировка принадлежит доктору медицины Герберту Бенсону, который одним из первых обратил внимание на скрытую эпидемию повышенного кровяного давления, вызванного стрессом. <...> Йогический…

Найдите время, чтобы просто жить без всяких ожиданий, чувства разочарования или вины. Если большую часть времени вы серьезны и сосредоточены, постарайтесь хоть изредка отвлекаться от повседневных дел и забот. Время, отведенное вами на то, чтобы просто жить, улучшит ваше физическое и умственное здоровье. Работа и отдых,…

По сути, источником стресса является эго, или так называемый “Я-Создатель» (Ахамкара), от aham — “Я” и kara — “Создатель’’. С точки зрения йоги, эго — ошибочное представление, благодаря которому мы отождествляем себя с собственным телом, а не с окружающим миром. Вследствие этого возникает избыточная привязанность к нашему…

Люди нередко жалуются на то, как быстро пролетают ежедневно отпущенные им 24 часа. Но если внимательно посмотреть, на что мы тратим свои дни, то можно прийти к неутешительному выводу. День за днем мы занимаемся не тем, чем хотели бы заниматься на самом деле, а в свободное время мы упускаем возможность подзарядиться…

Широко известная традиционная мантра, используемая и буддистами, и индуистами, — священный слог ом. Этот слог считается символом абсолютной реальности, «Я-Есмь» или духа. Этот слог произносится с участием звуков а, у, м, а также назального (носового) звука м. Каждый из этих звуков, составляющих священную мантру, имеет…