Расслабление — это не... «Йога для "чайников"»

Расслабление — это не просто безделье. Даже когда мы думаем, что ничего не делаем, зачастую совершенно неосознанно напрягаемся — сжимаем неиспользуемые нами мышцы. Расслабление — это сознательная попытка, которая находится на границе между усилием и его отсутствием.