15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Дарья Савельева
Новая книга автора…
| Серия: | Код питания |
| Издательство: | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
Лучшая рецензия на книгу
10 апреля 2024 г. 09:37
81
4 Советы от нутрициолога, как взять ответственность за личное благополучие.
Призыв к осознанности все чаще звучит в сочетании с понятием «здоровье». Именно с этой целью нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения Дарья Савельева разработала авторскую систему осознанной жизни позволяющую поэтапно изменить свое отношение к здоровью. По своей структуре книга разделена на 15 глав (шагов), в которых автор подробно раскрывает основные нюансы, дает рекомендации и приводит примеры. Основное внимание Савельева уделяет питанию: предлагает свой план перехода на чистое питание, объясняет значение контроля калорий в рационе, советует какие продукты лучше употреблять с утра, а какие вечером. Этой проблеме посвящены несколько глав. Конечно рациональность материала заслуживает внимание, хотя многое из прочитанного я знала и раньше. Но…
ISBN: 978-5-17-157275-4
Год издания: 2023
Язык: Русский
224 стр.
Возрастные ограничения: 16+
Жанры: Кулинария
Теги:
Рецензии
Всего 410 апреля 2024 г. 09:37
81
4 Советы от нутрициолога, как взять ответственность за личное благополучие.
Призыв к осознанности все чаще звучит в сочетании с понятием «здоровье». Именно с этой целью нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения Дарья Савельева разработала авторскую систему осознанной жизни позволяющую поэтапно изменить свое отношение к здоровью. По своей структуре книга разделена на 15 глав (шагов), в которых автор подробно раскрывает основные нюансы, дает рекомендации и приводит примеры. Основное внимание Савельева уделяет питанию: предлагает свой план перехода на чистое питание, объясняет значение контроля калорий в рационе, советует какие продукты лучше употреблять с утра, а какие вечером. Этой проблеме посвящены несколько глав. Конечно рациональность материала заслуживает внимание, хотя многое из прочитанного я знала и раньше. Но…
12 марта 2024 г. 10:37
121
5 Хорошая книга с советами и подробным содержанием
Книга мне понравилось. Довольно много разных тем и областей человеческого здоровья разобрано - и правильное питание, и здоровый сон, и физ активность, и психоэмоциональное состояние.
Даны советы и рекомендации, как питаться правильно, без мусорной еды. Сколько раз в день принимать пищу, какие продукты можно есть и в какое время, а от чего стоит отказаться. Советы по похудению тоже даны.
Про занятия физ активностью рассказано. Ну и как создать позитивное мышление и настроение тоже.
В человеке все взаимосвязано, так что, исправляя хотя бы питание, можно получить результат и для остальных областей.
Плюс тут системный подход, который работает, если ему следовать.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
