Отзывы о книге Не мешай себе жить Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения

● книгу читала долго, даже слишком.
● в ней 40 глав, они короткие и поверхностные.
● мне было очень тяжело сосредоточиться на тексте из-за столь краткого изложения материала. я читала все главы подряд, и в голове образовалась каша. при перечитывании отдельных глав что-то становится понятнее, но впечатления от книги всё равно остались так себе.
● предлагаемые действия по избавлению от  саморазрушительного поведения не всегда приходились по душе.
● например, вы прокрастинируете. знаете, что предлагают вам авторы книги? а вот что:

Мы откладываем важные дела не из-за лени, а потому, что нам страшно браться за них в одиночку.

Действия

Прекратите тратить время зря, поддавшись влиянию прокрастинации.

Перестаньте настраивать себя словами: «В следующий раз все будет по-другому».

Организуйте…

Почему-то книги с подобным оформлением вечно стоят пятьсот тыщ долларов + почка, так что сначала я долго на неё смотрела, потом она всё же оказалась у меня, потом лежала в шкафу два с половиной года, а потом настало её время)

Не могу сказать, что эта книга всколыхнула во мне какие-то переживания, воспоминания, что она что-то существенно изменила. НО! Её прочтение, однозначно, будет не лишним для тех, кто выставляет к себе и к окружающим абсолютно нереалистичные требования. Текст читается легко, в книге много достаточно простых и понятных советов, которые могут навести вас на правильные мысли. Она не написана заумным языком, её осилит, возможно, даже ребёнок и всё же чувствуется, что она написана человеком из мира психологии/психиатрии. Она как опытный наставник не скажет вам конкретно,…

"Не мешай себе жить" Марка Гоулстона — это не просто книга о самопомощи, а глубокое и вдохновляющее путешествие к самопознанию и свободе от внутренних ограничений. Автор, известный психотерапевт, делится своими знаниями и опытом, помогая читателю разобраться в своих мыслях и чувствах, избавиться от негативных установок и начать жить более счастливой и полноценной жизнью.

Книга состоит из 40 глав, в которых автор последовательно представляет идеи и практики, помогающие читателю пройти путь от негативных установок к самопринятию и свободе. Гоулстон не предлагает простых решений или волшебных таблеток. Он призывает к самостоятельной работе над собой, к пониманию собственных мыслей и чувств, к прощению себя и других за прошлые ошибки. Он учит отпускать негативные эмоции, избавляться от…

Книга слишком легкая и простая, но для прочтения очень даже рекомендую ! Для любителей психологии эта книга что надо, но нового вы там не найдете. Хотя если вы сомневаетесь в своих действиях то книга даст вам много полезной информации. Просто для себя интересно как можно справляться со своим страхом, решать конфликтные ситуации и вообще не вступать в них, как начать свое дело, внести изменения в свою жизнь и вообще улучшить её. Все как обычно.

Прочитав введение, я уж подумала, что опять ничего нового. Но оно не отражает содержание, как оказалось. Целых 40 глав в этой книжке, всего несколько страниц на каждую тему. Но как это хорошо подано!

Во-первых, О чем же книга? Об уважении к себе и окружающим. Так бы я это назвала. О внутренней гармонии. О точках опоры для себя.

Во-вторых, советы совсем не звучать обвинительно (чем часто грешат рекомендательные книги). Они бережно наставляют и показывают ситуации с разных сторон. О некоторых сторонах я и не задумывалась до прочтения.

В-третьих. коротко и ясно. Сначала пример, потом раскрытие темы, затем итог и вывод. Все! Можно не делать конспект, а открывать конец любой главы, и сразу освежить в памяти.

И да, я нашла для себя в книге много интересного. И сохраню ее себе, у меня там полсотни…

Из положительного. Удобная структура книги, материал разложен по полочкам, не потеряешься: способ самосаботажа + пример(ы) из практики + способы самопомощи. Легко узнать себя, легко найти то, что необходимо. Язык простой - проще некуда, осилит любой читатель. Здравые мысли, например: иногда легкий путь самый правильный.

Минусы: применять по назначению проблематично. Нередко советы сводятся к следующему: делаешь? Не делай. Не делаешь? Начни делать! Логично, не придерешься, но обычно собака-то в этом и зарыта - человеку сложно преодолеть паттерн, наработанный годами, убеждение, с которым прожил всю жизнь. Против книги играет ее объем - он ничтожен, учитывая количество поднятых проблем, буквально каждая из которых тянет на отдельный объемный том, а то и не один. Невозможно за пару страниц ни…

Книга интересная. Главный совет в том, чтобы не торопиться с принятием решений, остановиться и подумать, взвешивать все за и против. И думать о долгосрочной перспективе. Больше прислушиваться к себе. К своим желаниям, к пониманию, ваши ли это истинные желания. Любопытные советы к принятию себя. Много практических и работающих советов, которые автор применял к своим пациентам. Меня заинтересовали суждения про пустоту внутри себя. Когда человек её испытывает, он пытается чрезмерно насытиться едой. Также, что старые люди, которые находятся в домах престарелых или в больницах, не жалеют, что мало времени проводили на работе, а жалеют, что недостаточно времени проводили с семьёй.

Рассмотрено множество разных ситуаций, и в конце каждой главы автор сразу делает выводы и рекомендует, как лучше…

Прочитала эту книгу, думая, что вижу в первый раз. Наотмечала разные моменты и в голове было четкое чувство, что некоторые примеры кажутся такими знакомыми. Были случаи, что чуть ли не саам цитировала их.

Оказывается, что я прочитала ее ровно 2 года назад, но совершенно не помню. То ли книга оказалась настолько непримечательной. Ставлю ей 3,5 (4 здесь).

Она полезна для тех, кто только начинает изучать. Но для тех, кто уже продолжительное время изучает разное. Она немного поверхностная.

P.S. Интересно то, что я писала отзыв 2 года назад. Тогда я поставила 4,5, тк книга дала интересные размышления и уроки. Очень рада понять, что за 2 года самые интересные и важные для меня уроки уже привила себе, поэтому читала книгу с ощущением, что читаю свои мысли. Весело понимать, что моя фраза "успех -…

Книга оставила двоякое впечатление: с одной стороны, в ней есть много действительно здравых мыслей, с другой стороны, большинство советов, которые предлагаются как способ действия, имеют вид: "тебе страшно? - просто перестань бояться".

Помимо этого некоторые стороны саморазрушительного поведения, предлагаемые авторы как разные, - просто две стороны одной медали. А большая часть саморазрушительных проблем лежит вне поля поведения, и изменением образа действий их не решить - нужно менять установки о себе. Причем в ряде случаев авторы очень близко подходят к этой мысли: в таких ситуациях оказываются люди с вот такой установкой о себе, но решать проблему негативной установки предлагают все же во внешнем поле деятельности человека. Либо предлагают пойти к терапевту, но при этом нет примеров,…