Дорожная карта к долголетию. Краткое руководство для почти вечной жизни

Этот год я решила посвятить своему здоровью. Пройти врачей, которых отложила в прошлом году, сдать анализы на гормоны, витамины и пр. Больше двигаться, лучше питаться, прислушиваться к сигналам организма, убрать то, что мне давно уже не нужно. Особое внимание уделю ментальному здоровью, хочу медитировать на постоянной основе и проследить, какие будут изменения.

Конечно, меня заинтересовала книга с таким заманчивым названием.

От здоровья многое зависит в нашей жизни, ведь когда хорошее самочувствие ты полон сил, вдохновения, желаний. И многие знают, как стать здоровее, но знать не значит делать, без действий не будет улучшений.

На наше долголетие влияет генетика, среда в которой мы живем, но важнее всего наш образ жизни. В книге расписаны простые истины и правила, которые наверняка уже…