Лайфхаки из книги Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ

Есть и еще один действенный способ выбраться из депрессии — помогать тем, кто попал в трудные обстоятельства. Депрессию питают размышления о себе и поглащенность собственными интересами. Помощь другим отрывает нас от этих забот, потому что мы глубоко проникаемся чувствами людей, испытывающих страдание.

Вереница возмущенных мыслей, поддерживающих гнев, может предоставить нам и один из мощнейших способов смягчить его: прежде всего нужно разрушить убеждения, которые его питают. Чем дольше мы будем обдумывать то, что нас возмутило, тем больше «достаточных оснований» и оправданий для своего гнева сможем изобрести.…

В первом классе ученики рассаживаются в круг и перекатывают "куб с чувствами", на каждой стороне которого написаны слова "грустный" или "радостный". Каждый из ребят, когда приходит его очередь, рассказывает случай, когда испытывал это чувство. Таким образом, она выполняют упражнение, помогающее более осознанно связывать…

Хорошее настроение, пока оно длится, усиливает способность к гибкому и более сложному мышлению, облегчая таким образом поиск решения проблем, причем не важно каких: интеллектуальных или межличностных. Выходит, что один из способов помочь кому-нибудь как следует обдумать проблему - это рассказать ему анекдот.