Burnout: The Secret to Solving the Stress Cycle

Emily Nagoski, Amelia Nagoski

Моя оценка

- Издания и произведения
- Пожаловаться

№45 в Саморазвитие, личностный рост

Random House presents the audiobook edition of Burnout by Amelia Nagoski and Emily Nagoski, read by Emily Nagoski.

This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men - and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions and live a more joyful life.

The gap between what it's really like to be a woman and what people expect women to be is a primary cause of burnout, because we exhaust ourselves trying to close the space between the two. How can you 'love your body' when everything around you tells you you're inadequate? How do you 'lean in' at work when you're already giving 110% and aren't recognized for it? How can you live happily and healthily in a world that is constantly telling you you're too fat, too needy, too noisy and too selfish? Sisters Emily Nagoski, Ph.D., the bestselling author of Come as You Are, and Amelia Nagoski, DMA, are here to help end the cycle of overwhelm and exhaustion, and confront the obstacles that stand between women and well-being. With insights from the latest science, prescriptive advice, and helpful worksheets and exercises, Burnout reveals:

* what you can do to complete the biological stress cycle - and return your body to a state of relaxation.
* how to manage the 'monitor' in your brain that regulates the emotion of frustration.
* how the Bikini Industrial Complex makes it difficult for women to love their bodies - and how to fight back.
* why rest, human connection, and befriending your inner critic are key to recovering from and preventing burnout.

Eye-opening, compassionate and optimistic, Burnout will completely transform the way we think about and manage stress, empowering women to thrive under pressure and enjoy meaningful yet balanced lives. All women will find something transformative in these pages - and be empowered to create positive and lasting change.

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Издательство:
- Ebury Publishing

Содержание

Burnout: The Secret to Solving the Stress Cycle
Дополнительная информация об издании
ISBN: 9781473568440
Год издания: 2019
Язык: Английский
Narrated by Emily Nagoski
7 Hours
Возрастные ограничения: 18+
Жанры
№45 в Саморазвитие, личностный рост
Премии
Номинант:
- 2020 г. — Rock&Book (Лучшая женская озвучка)

Лучшая рецензия

Смотреть 100

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Эмили Нагоски Амелия Нагоски

3,9

0 - потерянное время

Если мне абсолютно не понравилась первая книга автора, с чего я вдруг решила, что вторая будет лучше? Еще больший провал, чем "Как хочет женщина" Ничего о выгорании из этой книги вы не узнаете. Зато узнаете сто ненужных вам историй и диалогов выдуманных героев, на примере которых автор пытается пояснить свои мысли о феминизме, засилье патриархата и важности сна. Действительно, это же такая новая информация: надо спать и отдыхать. А уж проходящая красной нитью злость и обида на мир явно не добавит вам позитива в жизни. Автор очень озлоблена на весь мир, считает, что женщин угнетают, что женщины бесправные и слабые. Мне такая позиция не близка. Да и сам стиль изложения: то ли детская сказочка, то ли больные фантазии. Никакой пользы. Читать можно только резюме после каждой главы, если вы…

Читать полностью

Лучшая подборка

Смотреть 133

Николай Шпанов - Повести об удачах великих неудачников

40K книг

"... вот-вот замечено сами-знаете-где"

Просматривая новые поступления на сами-знаете-каком сайте часто встречаются интересные книги, абсолютно новые книги из анонсов или книги, которые было бы интересно прочитать. Данная подборка позволит возвращаться к списку этих книг снова и снова. Подборка обновляется с 23 февраля 2014 года. Будем рады, если рассылка…