Отзывы о книге Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни — стр. 2

В качестве лекарства от нервов автор - доктор психологии и один из лидеров когнитивно-поведенческих терапевтов-предлагает нам методику из семи шагов. Но сначала читателю предстоит узнать почему люди вообще волнуются, какой это имеет смысл для них, а также ознакомиться с провальными стратегиями по избавлению от беспокойства, к которым относятся: поиск подтверждений, попытки прекратить думать о проблеме, сбор информации и т.д. - всего их двенадцать. Ну а далее непосредственно шаги, которые должны помочь перестать беспокоиться и привести нервную систему, охваченную тревожными мыслями, в состояние равновесия. Вкратце о шагах... Первый шаг на пути к спокойствию-разделить беспокойство на продуктивное и непродуктивное; продуктивное поможет вам выделить проблему и приступить к поискам решения,…

Книга очень понравилась, можно сказать прочла на одном дыхании. В книге содержится много хороших упражнений, которые помогают бороться с тревогой и страхов.
Если вы хотелхотели перестать нервничать, то это книга для вас.
Я начала читать книгу по рекомендации психотерапевта, у которого проходила лечение от тревожного расстройства. Так что упражнения, предложенные в книге, помогут даже тем, у кого есть проблемы с тревогой.

▪️О ЧЕМ:▪️Хорошая, вдумчивая, детальная и даже в какой-то степени научная книга о причинах стресса, способах и методах воздействия на него и устранения. Но да, у меня читалась тяжеловато. Подозреваю из-за обилия научных терминов и несколько научного подхода. Но результат я получила - во многом стали понятны причины моего стресса и нервозности, я стала с этим работать, и в результате стала на многие вещи смотреть чуть иначе. ▫️ДЛЯ КОГО:▫️ Рекомендую каждому, кто устал бороться со стрессом и понимает, что погружается в беспросветный тлен. ▪️ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ:▪️ Книжку можно принимать как лекарство - в небольших дозах, но каждый день. Вполне вероятно будет для вас действенным. ▫️7/10▫️ Минусую по личным причинам. Читалось тяжело, много научных терминов.