80/10/10
Дуглас Грэхэм
Основана диета на употреблении свежих фруктов и овощей. Сам доктор уже как тридцать лет…
Лучшая рецензия на книгу
1 апреля 2022 г. 10:12
216
5
Вопросами питания я интересуюсь уже очень давно, и не перестаю совершенствовать свои знания в этом вопросе. Эта книга – для тех, кому небезразлично что и как есть, осознавая значимость и важность здорового питания для успешной и гармоничной жизни. Доктор Дуглас Грэм – спортсмен, диетолог, врач-хиропрактик, сыроед-фрукторианец с 30-летним стажем. На своем опыте показывает нам, что здоровая сбалансированная диета возможна и очень даже может быть наполненной и сытной. Анализируя свой опыт вегетарианства, а затем и веганства, могу теперь разобраться в некоторых ошибках, которые я допускала. Иметь возможность сравнить себя и свой организм ранее и сейчас – неоценимый опыт для каждого человека, в особенности практикующего йогу. Ведь ничего так не углубляет практику, как осознанное отношение во…
Дуглас Грэхем Диета 80/10/10
Вступительное слово
Предисловие
Глава 1. Как определить, какая пища для нас адекватна?
Глава 2. «Вред» фруктоедения
Глава 3. Сырая еда для полного здоровья
Глава 4. Объяснение соотношения калорийности питательных веществ
Глава 5. Углеводы: 80 % минимум
Глава 6. Белки: 10 % максимум
Глава 7. Жиры: 10 % максимум
Глава 9. Стабилизация массы тела
Глава 10. Преодоление трудностей на пути сыроедения
Глава 11. 80/10/10 на практике
ISBN: 1-89383-124-8
Год издания: 2006
Язык: Русский
Возрастные ограничения: 12+
Кураторы
Atomsmasher
Рецензии
Всего 161 апреля 2022 г. 10:12
216
5
Вопросами питания я интересуюсь уже очень давно, и не перестаю совершенствовать свои знания в этом вопросе. Эта книга – для тех, кому небезразлично что и как есть, осознавая значимость и важность здорового питания для успешной и гармоничной жизни. Доктор Дуглас Грэм – спортсмен, диетолог, врач-хиропрактик, сыроед-фрукторианец с 30-летним стажем. На своем опыте показывает нам, что здоровая сбалансированная диета возможна и очень даже может быть наполненной и сытной. Анализируя свой опыт вегетарианства, а затем и веганства, могу теперь разобраться в некоторых ошибках, которые я допускала. Иметь возможность сравнить себя и свой организм ранее и сейчас – неоценимый опыт для каждого человека, в особенности практикующего йогу. Ведь ничего так не углубляет практику, как осознанное отношение во…
5 января 2022 г. 18:00
172
5 Книга-"game-changer"
Я прочитала эту книгу с огромным удовольствием! Несмотря на то, что диетология – не самая простая тема, "Диета 80/10/10" написана так, что ее легко и интересно читать. Я уже около года придерживаюсь того образа жизни, который изложен в этой книге. Я стройней и счастливее, чем была за свои 28 лет! Даже если вы и не собираетесь переходить на сыроедение, точно стоит придерживаться основных принципов о соотношении углеводов, белков и жиров. В общем, я очень рада, что прочитала эту книгу, потому что она без преувеличения изменила мою жизнь!
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
