Стресс и счастье на одну букву

«Двумя обычными причинами несчастья людей являются, с одной стороны, незнание того, как мало им нужно, чтобы быть счастливыми, а с другой - мнимые потребности и безграничные желания.» (Клод Адриан Гельвеций)

Что такое психологический стресс? Это "процесс, возникающий в случае, если личность оценивает требования социальной среды как превосходящие имеющиеся в наличии ресурсы". Из этого определения сразу вырисовываются основные "виновники" - мы сами. Книга состоит из нескольких частей. Первые посвящены общему ознакомлению: стрессовым факторам (разновидностям причин стресса), видам стресса (дистрессу и эустрессу или отрицательному [вредоносному] и положительному). Чуть позже автор предоставляет читателю прогноз стрессоустойчивости, алгоритмы действий по преодолению стресса, интерактивные…