Наука о гибкости

Вопрос развития гибкости интересует меня многие годы, поэтому на данное учебное пособие возлагались большие надежды. В нем я надеялась почерпнуть новые знания, методики и подходы к увеличению гибкости человека с любым уровнем физической подготовки и тугоподвижности суставов. С одной стороны, книга, предлагаемая для студентов и преподавателей вузов физического воспитания и спорта, специалистов, работающих в области здоровья и фитнесса, тренеров, спортивных физиотерапевтов, массажистов не разочаровывает: материал изложен обширно и в тоже время емко. Информация о костях, суставах, мышцах, связках, их взаимодействиях и видах движения представлена в полной мере и без "воды", есть множество иллюстраций, схем, наглядного материала. С другой же стороны, вопрос развития гибкости остается не…

Растяжку часто воспринимают как что-то очень лёгкое, простое, доступное, безопасное, всем нужное. Видимо, срабатывает когнитивная эвристика, что силовые тренировки - это сложно, и для качков, и можно гирю на ногу уронить, а растяжка - поставил себе две табуретки и тренируешь шпагат, как у Ван Дама. И это как будто бы совершенно безопасно, и без тренера можно заниматься, и без знания анатомии.

Этой же проблемы касался Броуд в своей замечательной книге " Научная Йога ". Про йогу тоже часто думают, что это проверенная веками целительная гимнастика, в то время, как ничего из этих утверждений не верно. Но книга Броуда читается легко и даже практически детективно, а "Наука о гибкости" - сложная для чтения книга, ближе к обзору имеющейся литературы и исследований, чем к тонкому и…