Как научиться оптимизму
М. Зелигман
| Издательство: | АСТ, Вече, Персей |
Лучшая рецензия на книгу
12 декабря 2023 г. 20:09
201
0 вторая книга из этой серии
Рискнула я все-таки взять вторую книгу от этого издания и коллекции.Почти половина книги идеи про разбор «депрессии» и такого феномена как «выученная беспомощность». На основе экспериментов. Читала книгу выборочно частями, разделов довольно-так много. Раньше я изучала депрессию очень глубоко, поэтому почитать про нее снова было тоже интересно. Отлично, что там приведены реальные доктора и психиатры, которые достигали высот в сфере медицины и тп. Интересная идея с тем, что в основе депрессии лежит пессимизм и мышление. В основном рассматривается сфера мышления и как его поменять.
Я была приятно удивлена, что все рекомендации я раньше делала неосознанно. То есть я сама смогла пройти путь от пессимиста до оптимиста, что доказывает эффективность книги. В книге присутствует достаточно много…
Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь, документальное произведение
ISBN: 5-7848-0063-5
Год издания: 1997
Язык: Русский
432 с
Возрастные ограничения: 12+
Рецензии
Всего 2012 декабря 2023 г. 20:09
201
0 вторая книга из этой серии
Рискнула я все-таки взять вторую книгу от этого издания и коллекции.Почти половина книги идеи про разбор «депрессии» и такого феномена как «выученная беспомощность». На основе экспериментов. Читала книгу выборочно частями, разделов довольно-так много. Раньше я изучала депрессию очень глубоко, поэтому почитать про нее снова было тоже интересно. Отлично, что там приведены реальные доктора и психиатры, которые достигали высот в сфере медицины и тп. Интересная идея с тем, что в основе депрессии лежит пессимизм и мышление. В основном рассматривается сфера мышления и как его поменять.
Я была приятно удивлена, что все рекомендации я раньше делала неосознанно. То есть я сама смогла пройти путь от пессимиста до оптимиста, что доказывает эффективность книги. В книге присутствует достаточно много…
21 марта 2023 г. 12:03
451
4 Не так просто, как кажется)
Я закоренелый пессимист, поэтому книга была своеобразным вызовом. Селигмен выдаёт базу КПТ: "эмоции берут начало в наших мыслях". И потом, с характерным американским прагматизмом, говорит: распознайте свои автоматические негативные мысли, оспорьте их и сформулируйте новые!".
Конечно, это совсем не просто)) Поэтому в книге дано несколько полезных упражнений, как можно этого добиться. Для каждого упражнения, помимо теории, есть ещё много иллюстрирующих примеров.
Обучение оптимизму заключается не в обретении необоснованного позитивного представления о мире, а в получении власти над негативным мышлением
Стала ли я оптимисткой? Скорее нет. Удалось ли научиться спорить со своими негативными установками? Определенно да. Читать ли книгу? Я бы рекомендовала под присмотром своего психолога, если…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
