Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Это перевод издания 1993 года. Не самая свежая книга по схемам..Построена как пособие по самопомощи и поэтому будет полезна для тех, кто ГОТОВ работать самостоятельно.

В книге рассматриваются ловушки (схемы): Отверженность, Недоверие, Эмоциональная депривация, Изгнание, Зависимость, Уязвимость, Неполноценность, Несостоятельность, Покорность, Завышенные стандарты, Избранность. Для каждой ловушки - отдельная глава, поэтому можно читать не всю книгу, а только интересующие разделы.

Когда я закончила читать последние строчки, я почувствовала одиночество, пустоту. Но лишь потому что, через всю книгу ощущалась поддержка, сочувствие и понимание тебя со стороны авторов. Как будто кто-то впервые произнес вслух, что ты чувствуешь и поддержал тебя.

Книга стоит прочтения однозначно.
Единственное, мне не хватило одного вопроса для каждой из ловушек.

ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛА ЭТА ЛОВУШКА? 
Мой пример: моя основная ловушка - изгнание из общества. И она меня научила тому, чтобы уметь себя защищать, всегда быть на своей стороне. Все мы совершаем ошибки. У каждого в этой жизни есть свои моменты, с которыми мы пытаемся справиться. Взаимоуважение важно. Но если кто-то пытается сделать тебе больно или унизить по своим причинам, то не стоит этому потокать. Теперь я всегда за себя! Я прощаю…

Она если не вывела меня из замкнутого круга проблем, то обозначила его и «подсветила» пути выхода оттуда.

Большинство паттернов нашего взрослого поведения заложены в детстве. В книге раскрыты самые популярные и коварные ловушки, из-за которых мы никак ни можем почувствовать себя полноценными и счастливыми и в беготне за удачей, деньгами, признанием и успехом мы приходим к тому, с чего начали. Эта книга была написала очень давно, в 1993 году, ее язык немного суховат и не современен, но если продраться через дебри терминов, можно уловить суть своей проблемы и все становится прозрачно и понятно.

Разберемся, что такое ловушка на примере моей любимой ловушки «Отверженности».

Сейчас чаще встречается термин Травма Отвержения, но не суть.

Я постоянно тревожусь и переживаю, что меня бросят, что мне…

Наверное, одна из лучших книг по психологии и психотерапии, которую я читала. Её действительно хотелось дочитать до конца. Мысли, идеи проблемы — всё очень близко мне.
Думаю, что книгу можно осилить за неделю, но я её читала долго, очень долго. Иногда месяцами откладывала. То не было времени, а то и сил (физических или моральных) выполнять некоторые задания.
Психотерапевта книга, конечно, не заменит, а вот понять проблемы, их истоки точно поможет.
Теперь бы найти специалиста, который использует методы, описанные в книге))

Джеффри янг и его работа схема терапии в действие.

в книге вы найдете достаточно опоры, материалов, примеров для того, чтобы лучше узнать себя и свои паттерны поведения. особенно это полезно, если ваши мысли и действия - разрушающие.

прекрасный метод познания себя

Отличная книга, которая может быть использована для самотерапии при незначительных проявлениях схем, которые в ней описаны. Также может быть первым шагом для тех, кто для себя рассматривает психотерапию по этому методу в будущем.

Схема-терапия относительно новое (с 1990-х годов) направление когнитивно-поведенческой терапии, хорошо работающее с пограничными расстройствами личности. В СТ несколько сессий посвящено выявлению устойчивых деструктивных представлений о себе и о мире - схемах, сформированных в детстве. После осознания существующих схем, причин их формирования и способах проявления в повседневной жизни можно найти пути их корректировки. В работе по диагностике данная книга является очень-очень полезной. Ясно и понятно описаны схемы, причины их возникновения, примеры проявления, НО пути изменения скорее обозначены схематически, нежели детально прописаны. Именно поэтому автор регулярно отсылает к работе со специалистом. Все же в работе по изменению схем важна эмоциональная поддержка, обсуждения, внимание к…

Отличная книга для ознакомления со схемотерапией и для самопомощи. Консультацию с психологом она, конечно, не заменит, как и принятие лекарств в некоторых случаях, зато может существенно помочь. И ещё, это первая книга по психологии, которую мне захотелось купить и иметь под рукой для облегчения восприятия и проделывания упражнений.

Состоит она условно из двух частей. Общей и частной. В общей рассказывается что такое схемотерапия, ловушки (паттерны поведения), какими они бывают, показаны условные, довольно жизненные, примеры, и дан небольшой тестик чтобы примерно найти вашу ловушку и уже работать непосредственно с ней. Даны советы, как это делать эффективно и какие ошибки могут возникнуть при работе. Далее следует ряд глав, в каждой из которой даны советы для проработки конкретной из…

Книга мне понравилась! Это было толково, структурно и точно полезно.

Она написана легким слогом, без заумностей и воды - все четко по делу. Здесь не будет множества библиографии и ссылок на исследования, т.к. это обобщение личного опыта схематерапии от тех, кто являются создателями этого подхода.

В книге авторы перечисляют 11 ловушек-схем, с которыми мы можем встретиться в своей жизни, увидев их у себя или у других. Каждая схема разобрана по структуре: опросник на 10 пунктов для определения, свойственна ли вам эта схема, ее суть и содержание, как она проявляется на работе и в отношениях, три дезадаптивных варианта действия в связи с ловушкой (отступление, избегание и контратака), и, конечно же, подробный план, как эту ловушку преодолевать. К некоторым из схем есть также список признаков,…