Биохакинг на доступном

Книга оправдывает свое название, все процессы объясняются достаточно простым языком, с примерами, когда надо - предоставляются доп исследования, что-то упрощается для лучшего понимания. Книга как сборник разных направлений: от питания и сна, до новейших препаратов и терапий, до психологии и многого другого. Но в целом объединено это все в одну концепцию. Как автор и говорил вначале - он за холистический интегративный подход, как в принципе и должно быть

Понравились многочисленные упражнения после почти каждой главы, что делает книгу практичной и применимой к каждому читателю. Все цифры, утверждения сопровождаются многочисленными исследованиями. Своеобразная энциклопедия по ЗОЖ и всем смежным темам