Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни

Мысли не факты. Это догадки, истории, воспоминания, идеи и теории - предлагаемые мозгом конструкты, призванные объяснить причину ваших текущих переживаний. Мы доподлинно знаем, мысли неполно отражают действительность, потому что во многом зависят от физического состояния (уровня гормонов, давления, частоты сердцебиения,…

При каждом новом действии приходится прорубать тропу, на что требуются колоссальные сознательные усилия. И если по тропе долго не ходить, она зарастает. Во время стресса мозг направляет нас на проторенный путь. Но если вам удается повторять новое действие, оно войдет в привычку и мозг будет прибегать к нему.

. Эмоция – попытка мозга разобраться в происходящем, чтобы вы могли удовлетворить свои потребности и выжить.

When we start to make changes in our behaviour it can invite the other person to respond differently too. This doesn’t mean changing and hoping they change too, it means focusing on who you want to be in the relationship, how you want to behave and what you want to bring to the connection, as well as where your boundaries…

На планете живет примерно семь миллиардов человек, и убеждение в своем одиночестве - одно из двадцати самых распространенных. Как вы понимаете, невозможно быть одиноким в таких обстоятельствах. У человека есть потребность ощущать себя достойным любви и находиться в надежном окружении.

Принимая себя, вы прекращаете бить себя лежачего и все силы бросаете на то, чтобы помочь себе подняться.

Эмоции не враги и не друзья. Они приходят не потому, что у вас винтиков не хватает, и не из-за вашей якобы излишней чувствительности, за которую вам пеняли в детстве. Эмоции - это попытка мозга объяснить происходящее внутри и снаружи и придать ему смысл.

В плохом настроении принимайте оптимальные, а не идеальные решения. Оптимальное решение - то, которое поможет продвинуться в желаемом направлении.