Компас эмоций Как разобраться в своих чувствах

Написана книга будто для детей (при такой ситуации скажите то-то, при другой - то-то). Для книги от психологини, мне кажется, слишком много советов в таком формате. Хотя, конечно, думая о том, какие временами люди в жизни встречаются, может быть и советы в стиле: "Не орите на человека, если его машина преградила вам выезд, а просто вежливо попросите его немного переставить машину" (dah) могут быть полезны. Но я это слушала с вечным фейспалмом.

Скорее всего книга неплохо подойдёт для тех, кто вообще на эту тему ничего никогда не читал/а. Она очень короткая и прикладная - может оказаться хорошим стартом. Некоторые примеры авторки меня откровенно злили, например:

Если вы склонны мучить себя подобным образом, советую проделать следующее упражнение: представьте себе человека вашего пола, но…

Если и можно научиться разбираться и понимать свои эмоции, то уж точно не с этим "компасом". Вряд ли такая литература может претендовать на достоверность, которую не нужно доказывать каким-нибудь американским ученым. Во всяком случае, я очень часто бываю с ними не согласна (хоть они, конечно, об этом и не догадываются), а, значит, не могу брать на веру все плоды их трудоемкой работы. Так и здесь - я не то что не верю тому, что рассказывает автор - ее высказывания и взгляды на многие вещи вообще идут в разрез с моими. Таким макаром, конечно, заслужить авторитет автору не светит(

Например, в одной из глав уважаемая прошлась по модному нынче позитивному мышлению, мол, не стоит себя заставлять мыслить позитивно, если вы чересчур доверчивы - до добра это не доведет, а имеется риск потери…

Если Вы испытываете зависть, то это указывает на нереализованные желания. Гнев может скрывать за собой страх и усталость. Гнев может проявиться не только в крике, но и в рыданиях. С этими чувством помогают Я-высказывания: «Я бы хотела порадоваться за тебя, но сейчас мне это очень не просто...» Люди не готовы делиться своими чувствами и открывать душу перед каждым встречным. Даже в семье это бывает не по силам. Вы не обязаны стремиться быть понятыми окружающими — сообщайте только о своих желаниях: без объяснений, без извинений, без чувства стыда и вины. Надо только правильно оценивать собственные эмоции. Подчас за поверхностным чувством лежит глубина прошлых эмоциональных травм.

P.S. Чем больше мы проводим времени в виртуальном пространстве, без реального общения, тем дальше мы…

Странное дело. Такая очевидная книга, небольшая и полная банальностей. Но порой, чтобы хоть немного сдвинуться с мертвой точки не хватает именно этого. Напомнить себе, что за гневом может быть страх, а за слезами как раз гнев и бессилие. Это настолько очевидно, что удивительно, что об этом можно забыть. Но бывает и так.
Это не универсальный ответ на все вопросы. Эта книга скорее ориентир спросить себя: А что ты чувствуешь? А почему?
И что дальше делать нужно будет придумывать самому...

Уже третья прочитанная книга у Илсе Санд, и, как и первые две, такая же красивая и про меня словно бы, про то, как важно не стоять на месте, не откатываться назад, а идти вперёд, меняя себя, настраивая свой компас так, чтобы он указывал тебе на радостный и свободный путь. На путь гармонии с самой собой, со своим внутренним миром, со своим "я", которое порой так упрямо и так не желает становиться другим. Не желает потому что перемены означают, что надо куда-то идти и что-то делать, дать жизни свободно течь, а тебе этого не хочется, тебе не комфортно, а раз не комфортно, то зачем и меняться, зачем пытаться что-то переделывать? Но перемены необходимы!!

Сколько ненужных конфликтов и надуманных переживаний можно избежать, если научиться разбираться в своих и чужих чувствах. Спокойная и…

Да, красивая обложка и многообещающая задумка, но, к сожалению, разобраться в своих чувствах не помогла. Как показалось лично мне, автор рассказывает банальные очевидные факты об эмоциях, предложенное упражнение на прощание с чем-то, с чем давно пора было попрощатьсяя попробовала - не помогло ни капли, даже наоборот, стала больше думать об этом.

Из плюсов - кое-что можно разобрать на жизненные цитаты.

Эта книга не откроет чего-то нового и, возможно, вы про то, какие эмоции бывают, гораздо больше знаете. Конспект по психологии эмоций, он и есть конспект. Доступный и научно-популярный. Но в этом и его плюс одновременно. Книга настраивает на опознание, а не глубокий анализ. Это экспресс схема, который может примерно выравнять курс на нужные эмоции и выход из них (если тяжело). Мне кажется важно знать, что и как куда плясать в каких-то обстоятельствах. А при такой стрруктурированной краткой инструкции в стиле "если..., то..." может быть понятна и проста для понимания, особенно на первых парах познания себя. В общем и целом, книжка неплохая, понравилось из-за краткости, четко набросанных (но не всех) аспектах эмоций, не нужно продираться сквозь толщу текста, хотя некоторые примеры были…

"Чем яснее мы отдаем себе отчет в собственных чувствах, тем проще сохранить контроль над действиями."
⠀
Согласитесь, что крайне трудно держать в узде свой эмоциональный фон, особенно с тем учетом, что зачастую мы попросту не понимаем истинную причину того или иного чувства? Не правильная оценка эмоций приводит к негативным последствиям. Все слышали о том, что невысказанное порой очень сильно душит нас, а не соответствующая действительности эмоция и вовсе приводит к еще большему самозакапыванию.
⠀
Так вот, что, если я скажу вам, что даже негативные эмоции можно обернуть в свою пользу? Честное признание в том, что вы кому-то завидуете может направить диалог с объектом зависти в нужное для вас русло, а именно - к секретам его успеха. Плохой опыт - тоже опыт, верно? Так же и с чувствами.…

Жанр: зарубежная психология; К-во страниц: 156 стр. Оценка: 2.5/5 Озвучка: Татьяна Оверченко Повествование: от первого лица

Честно, я расстроена, что повелась на красивое название и обложку. Единственный плюс - это озвучка Татьяны Оверченко. Вполне возможно, она как специалист, может помочь разобраться со своими чувствами, но точно не в этой книге на 156 страниц. Каждый совет сводится к одному и тоже самому: посоветуйтесь с психологом или поговорите с другом о своих чувствах. Минимум информации, и максимум воды. Было и пару интересных советов, как допустим выразить через грусть, то что вам не нравиться и в целом глава о гневе была одна из самых интересных. В остальном, книга вызвала либо недоумение, либо разочарование. Например, о том, что зависть это нормальное чувство, которое нужно…

Мы имеем правоте на все наши чувства. У каждого из них есть важная работа. Гнев помогает удержать личные границы, зависть указывает на наш талант/нераскрытый потенциал. Всякое чувство надо понять, принять, знать меру. Маленькая книжка поможет нам перевести наши чувства на язык разума. Одно из самых важных достижений книги - реабилитация "плохих" чувств. И гнев, и зависть - не плохие сами по себе, они не всегда ведут к разрушительным поступкам. Их природу надо понять и научиться управляться с ними.