Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
Инна Зорина
| Серия: | Академия женского здоровья |
| Издательство: | Эксмо |
Лучшая рецензия на книгу
8 мая 2020 г. 10:27
83
5
Выбрала для мамы эту книгу, ориентируясь на идеи, что нужно менять привычки, устранять причину, а не следствие, и обращать внимание не только на питание. У автора довольно простой и понятный подход, который не заталкивает в рамки жестоких ограничений, и при этом она сама понимает, каково это - пытаться добиться желанной фигуры, когда тебе за ... (лет, килограмм), когда у тебя дети и устоявшийся образ жизни. Автор верит не в краткосрочные диеты, после которых килограммы магическим образом возвращаются, а в осознанный и сбалансированный подход к своему телу. В книге разобраны частые ошибки, не-пищевые причины лишнего веса, и даны советы: что на что лучше заменить в питании, что еще делать для снижения веса. Отдельная глава посвящена важным "мелочам" - вредным привычкам, жирной/соленой…
ISBN: 978-5-04-101113-0
Год издания: 2019
Язык: Русский
Твердый переплет, 240 стр.
Возрастные ограничения: 16+
Жанры: Похудение и диеты
Теги:
Кураторы
InnaZorina
Рецензии
Всего 38 мая 2020 г. 10:27
83
5
Выбрала для мамы эту книгу, ориентируясь на идеи, что нужно менять привычки, устранять причину, а не следствие, и обращать внимание не только на питание. У автора довольно простой и понятный подход, который не заталкивает в рамки жестоких ограничений, и при этом она сама понимает, каково это - пытаться добиться желанной фигуры, когда тебе за ... (лет, килограмм), когда у тебя дети и устоявшийся образ жизни. Автор верит не в краткосрочные диеты, после которых килограммы магическим образом возвращаются, а в осознанный и сбалансированный подход к своему телу. В книге разобраны частые ошибки, не-пищевые причины лишнего веса, и даны советы: что на что лучше заменить в питании, что еще делать для снижения веса. Отдельная глава посвящена важным "мелочам" - вредным привычкам, жирной/соленой…
20 мая 2020 г. 20:31
83
5 Правила питания, которые помогут оставаться стройной, энергичной и здоровой
Покупала книгу своей маме. Автор на личном примере доказала, что возможно и неважно, сколько вам лет!
После отметки в 40 лет (а кто-то и после 35) многие сильно переосмысляют образ жизни.
Если до этого времени большинство людей вполне может позволить себе несбалансированное питание, алкогольные вечеринки и сидячий образ жизни, то после сорокалетия обычно наступает прозрение. Приходит понимание, что вес набрать легче, чем от него избавиться, похмелье после возлияний кажется невыносимым, а процесс восстановление после травм замедляется.
Впрочем, в 40 лет не все потеряно, и при верной коррекции привычной рутины вероятность прожить долгую и полноценную жизнь возрастает в разы. И все основы для этого вам даст эта книга!
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
