Цитаты из книги Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями

Когда люди заявляют, что нельзя иметь все, что хочется, это чаще всего означает, что у них нет того, что им нужно.

Переживания людей, выросших рядом с эмоционально незрелыми родителями, схожи вне зависимости от культуры. Многим людям в разных странах довелось столкнуться с извечной проблемой сложных и болезненных взаимоотношений с родителями. Взрослые дети во всём мире испытывают замешательство, обиду и эмоциональное одиночество из-за…

Их не беспокоили чувства ребёнка; они считали, что главная задача родителей - научить детей правильно себя вести.

Ваша задача - заботиться о себе вне зависимости от того, что, по мнению окружающих, вы должны делать для них.

Если вы были ребенком­-интернализатором и выросли рядом с эмоционально незрелым родителем, вы получили много вредных установок, как строить свою жизнь. Вот основные: — Сначала думай, что от тебя нужно другим людям. — Не защищай себя. — Не проси помощи. — Не желай ничего для себя. Дети­-интернализаторы эмоционально…

Когда люди заявляют, что нельзя иметь все, что хочется, это чаще всего означает, что у них нет того, что им нужно.

Простое признание эмоций и проговаривание их вслух может сыграть огромную роль в обретении эмоционального покоя. (с. 187)

Однако отсутствие прочной эмоциональной связи между родителями и ребенком оставляет в душе последнего зияющую пустоту там, где могло бы сформироваться чувство истинной безопасности.

Свобода сочувствовать себе Для того чтобы заботиться о себе, вам необходимо испытывать сострадание к себе (McCullough et al., 2003). Понимание собственных чувств и проявление сочувствия — две основные составляющие сильной личности. Научиться устанавливать границы и справиться с привычкой давать слишком много можно,…

Невозможно построить глубокие и удовлетворяющие отношения из позиции ролевого "я". Для того чтобы установить настоящую связь с человеком, необходимо уметь в достаточной степени выражать свое истинное "я". Без этого отношения превращаются в спектакль с участием двух ролевых "я".