Отзывы о книге The Longevity Book: The Science of Aging, the Biology of Strength, and the Privilege of Time

Помните самую известную блондинку Голливуда Кэмерон Диас? Я приятно удивлена  ее "Книгой о долголетии" для женщин.

● Там нет историй о том, в какой непростой ситуации она выросла, и какой прорыв совершила.
● Нет мотивационных советов "от звезды".

○ Зато книга изобилует полезной информацией и предлагает  аргументированное руководство к действию.
○ Поражает глубинное исследование темы: описаны все системы организма человека, изменяющиеся после 40 и 50 лет. Если честно, временами книга даже напоминала учебник по биологии: сказывается соавторство с профессионалом.
○ После прочтения у вас будет точный план, как улучшить своё здоровье и принимать возрастные изменения.

А пока наслаждайтесь полезной едой, полноценным сном, прогулками, физической активностью, общением с близкими людьми Не забывайте о…

изначально книга нравилась, делала много пометок. хотелось всё запомнить. но с середины начались повторы . и уже было не так интересно, последние 40 стр просто пролистала.

Одна из лучших книг, которая простым языком, рассказывает как устроен человеческий организм и как его укрепить. Дельные и простые советы и рекомендации, который каждый может применить в своей жизни, не затрачивая больших финансов.

Думаю, что все знают, сейчас мы живем куда дольше, чем ещё век назад. Наука и исследования не стоят на месте. Но мы можем и сами помочь себе в этом. Как? Вариант - прочесть «Книгу о долголетии» и внять советам. ⠀ И снова авторы в ненавязчивой, но рассудительной форме доносят до читателя довольно много информации о долголетии, молодости, здоровье и счастье. Так же как в их прошлой «Книге о теле». ⠀ Миксуя научные факты и исследования с личным опытом и прожитыми ошибками, авторы очень интересно и доступно объясняют о трёх основах - движение, питание и отдых. Именно эта «триада» поможет нам жить дольше, быть здоровее и счастливее. ⠀ - Как связаны наши органы с возможностью стареть позже и жить дольше - Что творится в наших головах, мешающее нам жить спокойно - Как стресс ведёт к…

Если вы имеете намерение прожить как можно дольше, то тратить драгоценное время этой самой жизни на чтение книги Кэмерон Диаз - значит транжирить её. Потому что ничего нового и важного о долголетии вы здесь не узнаете.

Кэмерон Диаз - шикарная блондинка, сейчас, конечно уже поблекшая, но в 1994 году в фильме "Маска"соблазнявшая своей улыбкой, глазами с поволокой и идеально стройными ногами. Этот фильм так и остался её лучшей работой, в последовавших позднее она каким-то особенным талантом не блеснула, так и оставшись кадастровой голливудской блондиночкой.

Жизнь у неё сложилась не совсем стандартно для голливудской дивы, череды звездных мужей нет, детей тоже нет, зато присутствует увлеченность в самосовершенствовании и многолетний стаж занятий йогой.

Видимо именно эти обстоятельства…

Что, на мой взгляд, самое важное в этой книге - это мысль о том, что старение процесс, который не минует никого, и это не просто логика обычного течения жизни, но и особый "дар". Способность меняться, получать удовольствие, жить и развиваться - все это привилегии не только юности, но и старости. Кэмерон Диас подробно излагает, что будет происходить с разными жизненными системами нашего организма после 40-50 лет. Некоторые вещи показались мне новыми и вызвали интерес. Ну и триада - Правильное питание, Физическая активность, Душевное спокойствие - хоть и кажется иногда банальной, но, в целом, очень правильная, вот бы еще ей следовать....

Спасибо, Кэмерон, теперь я знаю, что женский инфаркт отличается от мужского.

Это книга - по сути аналог первой, только с упором на возрастные изменения, которые начинаются изнутри и сначала не так заметны глазу, и сохранение своей активности.

Движение, питание и отдых - вот три кита, которые помогут жить и наслаждаться жизнью. И, конечно, дисциплина и принятие и любовь к себе. И это как раз проявляется в движении, питании и отдыхе.