The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

Книга определённо была мне полезна, потому что я даже предположить не могла, как травматический опыт оставляет очень сильный след в нашем теле. Всё подробно описано на примерах, есть и теория, но она вполне себе доступна. Как жить с опытом травмы, как любить свое тело и помогать ему возвращаться в жизнь, какие есть способы принятия травматического опыта и способы помощи в его принятии и проживании. Книга не всех, но для каждого, готового взглянуть вглубь проблемы.

Прочитала эту книгу после книги "Мальчик, которого растили как собаку". Эти две книги отлично дополняют друг друга, и обе написаны людьми, увлеченными своей работой, что подкупает. Возможно, человеку без образования в области психологии/медицины/наук о мозге какие-то моменты могут показаться сложными, но большая часть текста описывает вещи, не требующие специальных знаний. На мой взгляд, местами даже слишком подробны разъяснения, некоторые утверждения повторяются по нескольку раз (хотя это, возможно, какие-то проблемы в электронной версии). Читать истории людей с ПТСР и кПТСР грустно, но вместе с этим автор дает надежду на то, что при наличии определенных условий можно восстановить нормальную жизнь даже после ужасных травм, полученных в результате длительного насилия со стороны близких…

Так сложно... Я понимаю, это результат многолетних наблюдений, изучений, осмыслений почему тело всё помнит, но написано словно бы крутых специалистов в области медицины, а не таких дилетантов как я, ничего не понимающих в этих исследованиях.

Поначалу было интересно и понятно, что всякая психологическая травма оставляет физический след в наших мозгах, что любое плохое событие (насилие, войны, домашние конфликты и пр.) организм запоминает и реагирует на физическом уровне, когда происходит что-то подобное.

Но потом... Потом стало настолько сложно, что я поняла - это не моё, я не способна это понять, для моих мозгов это слишком сложно, да и честно, не особо интересно.

Поизучала и расстаёмся, я знаю, что такая книга есть и хватит.

Книга потрясающая, несмотря на некоторые огрехи перевода, небольшое самолюбование автора и объем, сопоставимый с двумя томами "Войны и мир".

Текст проникает глубоко, до подкорки. Затрагивает что-то очень древнее в душе, какие-то пласты архетипов, скрытые чердаки, на которых годами только пыль, мрак, да летучие мыши. Да и те уже сдохли от старости, не оставив потомства. Поэтому и от них остались лишь привидения.

В разных главах книги мрак то рассеивался, то сгущался. Временами кромешный мрак пробивал свет софитов, заставляя привидения разбегаться, прятаться по углам, а в особо счастливых случаях покидать чердак. Тогда хозяину чердака выпадала счастливая возможность вымести с отвоевонного чердака пауков с их паутиной и провести свет. Выкинуть развалившуюся с годами мебель,…

Мне кажется, автор стремился написать самую подробную книгу по психологическим травмам. Т.е. такую бы книгу, которая бы объясняла феномен психологической травмы со всех точек зрения и делала бы это максимально подробно. Плюс, автор предлагает свой собственный способ борьбы с последствиями психических травм. К обеим темам у меня есть претензии.

Во-первых, автор решил максимально подробно описать феномен психологических травм. С одной стороны, это похвально, но вот с другой, мне кажется, сама тема психологических травм не подразумевает какую-то сложность. Т.е. этот феномен сам по себе довольно прост (относительно). В любом случаи, хоть автор и дал огромное количество примеров, которые почти все сводятся либо к изнасилованиям, что имели место в раннем детстве, либо – в меньшей степени – к…

«Как именно внушающие ужас воспоминания приводят к тому, что люди оказываются безнадёжно застрявшими в прошлом? Что такого происходит в голове у людей, из-за чего они застревают в том месте, из которого им отчаянно хочется сбежать?» — на эти и другие вопросы отвечает врач-психиатр, специалист по посттравматическому расстройству Бессел ван дер Колк в своей новой книге «Тело помнит всё». По мнению автора, психологические травмы — это то, что способно лишить человека спокойствия на долгие годы. Нервные расстройства, самобичевание, депрессия, апатия — это лишь малый список того, к чему могут привести человека неразрешенные детские травмы. Из книги следует, что в данном вопросе нет места самолечению, потому что зачастую человеческий мозг склонен к вытеснению негативных воспоминаний, и в…

Психологическая травма и ее последствия.

Пять лет назад в моей жизни произошло неприятное событие, а спустя полгода стала жертвой вооруженного ограбления. После этого я год с трудом выходила из дома и из общительного и открытого человека превратилась в комок нервов, избегающей общения.

Тогда я даже не думала о том, что у меня посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и за помощью никуда не обратилась, пыталась справляться сама. Но и сейчас на меня временами накатывает тревога и я падаю в эмоциональное дно.

Эту книгу начала читать 1,5 месяца назад, читала вдумчиво (а по другому ее и не прочитаешь) и в какой-то момент меня триггернуло и все воспоминания накатили волной. Книгу пришлось отложить.

Но я к ней вернулась и рада, что дочитала. А советы некоторые применяла сама и буду…

Конечно, книга не для развлечений и, несмотря на заверения автора, ее едва ли можно назвать книгой по самопомощи в классическом смысле. Тут нет 5 шагов по избавлению от ПТСР или подобных советов, но зато книга изобилует ссылками на многочисленные систематические исследования травмы.

Безусловно, ощущается, что у автора за плечами горы проделанной работы. Эту книгу сложно прочитать с наскока – не только потому в ней совершенно нет воды, но и потому что поднимаемая тема требует постоянного осмысления и вдумчивого чтения. Сложно читать о последствиях детского насилия, убийств, катастроф и войн по диагонали. Иногда от примеров, преводимых авторов, я просто кричала от удивления, возмущения и боли за тех людей, которым пришлось пережить те ужасы и, даже пережив их, каждый день жить как в аду…

Уникальная книга исследователя посттравматического синдрома наглядно объясняет принцип работы мозга. Материал будет полезен всем, кто интересуется ментальным здоровьем, ощущает упадок сил и стыда, борется с депрессией. ⠀ Бессел ван дер Колк собрал примеры пациентов и выводы знаменитых авторов (Фрейд, Юнг и компания), поделился личными наблюдениями на основе тридцати лет работы в сфере психиатрии. ⠀ Мой экземпляр содержит более 80 заметок и выписок, а чтение заняло две недели. Это я к тому, что здесь вы найдете максимальное количество полезной информации. Такого полного анализа в психологических трудах я не встречала никогда за всю читательскую карьеру. ⠀ Книга будет полезна: ⠀ 1) когда эмоциональные усилия истощены, и вы испытываете сильные панические атаки, острую реакцию на постоянные…

Эта книга - попытка объединить все исследования в области травмы, опыт и истории пациентов. Автор объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости — автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках — доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой. Что понравилось: очень много приведено экспериментов, объяснена биохимия травмы. Чего бы хотелось: могло бы быть побольше историй пациентов.