Name: 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Rating: 3.8 (4 reviews)
Author: Тильман Мюллер, Беата Патерок
ISBN: 978-5-9693-0285-3, 978-3-8017-2576-1

Тильман Мюллер, Беата Патерок

Лучшая рецензия на книгу

Janayeva Maral написал(а) рецензию

Пожаловаться

- 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон

19 ноября 2023 г. 04:50

5 Книга реально помогает с хронической бессоницей , странно, что не бесцеллер среди книг по борьбе с бессоницей

Данная книга есть под другим названием - "Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон". Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему бессоницы, проводились разные исследования. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна, даже работу нашла с гибким графиком. С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать. Очень рекоммендую! P.S. Было бы хорошо выпустить аудиоверсию книги, многие предпочитают слушать в дороге и во время уборки:)