Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера

В общем, неплохая книга. В свое время помогла неплохо подрастить показатели в базовых упражнениях. Система 5x5 очень хороша, но есть один минус - она не будет работать вечно, поэтому стоит переодически чередовать с другими системами, что не было указано в книге. Время от времени использую взятые отсюда методики, результатом доволен.

Очень хорошая и глубокая книга. Автор помимо советов по самим тренировкам дает рекомендации по питанию, по режимности, по циклированию и многим другим околотренировочным темам. Приводит обширную доказательную базу из различных научных психологических и физиологических исследований советских ученых с именами и фамилиями и ссылками на разные статьи. Выглядит крайне убедительно :) Достаточно сильно критикует современные методы тренировок, которые, на его взгляд, сформированы исключительно благодаря талантливым коммерсантам. Иногда автора немного заносит и он уходит в сторону от темы, однако в целом книга очень информативная и написана с душой.

Книга написана с душой, чувствуется, что автор очень любит силовой спорт. Невольно и сам заражаешься желанием как следует накачаться :) Отличная книга, придает "боевой" настрой для занятий с железом.