Мэтью МакКей — новинки

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
Неприятные мысли и сложные эмоции бывают у всех, и это нормально. Но иногда негативные размышления повторяются и со временем становятся навязчивыми. Такая проблема может быть свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства(ОКР) или его предпосылкой.
Навязчивые мысли и непрерывный поток сложных чувств сильно влияют на качество жизни и не дают получать удовольствие от пребывания в настоящем. Авторы рабочей тетради Джон Хершфилд и БлейзАгирре, опираясь на свой обширный опыт в психиатрии и психотерапии, рассказывают, как эффективно справиться с обсессиями (то есть повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями(то есть ритуалами и навязчивыми действиями) и прервать порочный круг. В качестве действенных методов авторы предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ).
Джон Хершфилд и БлейзАгирреиспользуют в своей практике экспозицию: советуют клиентам пойти навстречу собственным страхам и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теория в рабочей тетради поможет расставить все точки над i, а для закрепления материала и претворения полезных навыков в жизнь вам поможет практическая часть.
О чем эта книга
В первой части Джон Хершфилд и БлейзАгиррекратко излагают основные положения книги и задаются базовыми вопросами. Что такое мысли и эмоции? Почему мы так серьезно относимся к ним? Как они приводят к определенному деструктивному состоянию? Также авторы объясняют основные принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии.
Во второй части рассматриваются распространенные проблемы людей, которые пытаются одновременно справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают поразмышлять над такого рода сложностями и подумать о том, какие навыки можно использовать для их преодоления.
В третьей части предложена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет позволяет составить индивидуальный подход к лечению при помощи инструментов КПТ и ДПТ.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав эту книгу, вы:
– поймете, почему вас одолевают неприятные мысли и сложные эмоции;
—узнаете об эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ;
– попробуете эти методы в действии;
– сможете преодолеть ОКР.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна тем, кто…
—страдает от ОКР или схожих расстройств;
– не может совладать с мыслями и чувствами;
– часто тревожится из-за своих размышлений, которые не всегда соответствуют действительности;
—интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией.
Почему решили издать
ОКР – это сложное расстройство, которое многим отравляет жизнь. Мысли и эмоции могут причинять дискомфорт и страдание, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в самых действенных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения.
Информация об авторе
Джон Хершфилд— директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд. Занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства в методе когнитивно-поведенческой терапии. Автор и соавторнескольких книг по психотерапии. Спикер ежегодных конференций Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии.
БлейзАгирре— доктор медицинских наук, эксперт в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Много работал с детьми, занимался семейной терапией. Занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда. Доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы.
Ключевые понятия
Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.
Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.
Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.

Эмоциональный интеллект не просто модный термин, а ключевой навык, который определяет, насколько успешно мы строим отношения, преодолеваем конфликты и достигаем целей. Человек, умеющий понимать и регулировать свои эмоции, лучше взаимодействует с окружающими и быстрее адаптируется к сложным ситуациям.
Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эмпатии, синтонности и управления конфликтами, а также познакомятся с методом экспозиции и рядом копинг-стратегий, чтобы регулировать свои эмоции, слышать других и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением
Ведьмы используют множество инструментов в своей магической практике, и самая мощная сила содержится в предметах, которые имеют для нас значение на эмоциональном уровне. Согласитесь, нет инструмента более личного для любого, кто занимается ведьмовством, чем гримуар, или Книга Теней. Конечно, сегодня не у всех ведьм есть такая книга, ведь ее создание требует времени, желания, а для некоторых важен еще и хороший почерк…
Предлагаемая книга может заменить Книгу Теней, которую вам пришлось бы самим писать с самого начала. Также здесь есть много пустых страниц, где вы можете записывать свои наработки, полученные методом проб и ошибок. Считается, что знания и заклинания, написанные от руки, имеют больше силы. Так почему бы не проверить это?
«Какие камни более эффективны для процветания и лечения? Есть ли заклинания, которые будут работать всегда? С какими богами и богинями вы связаны больше всего и почему? Это ваша Книга Теней. Используйте ее для исследования, изучения, практики или просто прочитайте ради интереса – делайте с ней все, что хотите. Пишите и рисуйте на страницах! Наполните их своей магией!»
Дебора Блейк
О чем книга
В книге содержится информация о травах и камнях, магические и кулинарные рецепты, способы создания и использования свечей, методы гадания и общения с богами и богинями, заклинания и описания ритуалов. Вы можете просто пользоваться книгой в том виде, в каком она есть, но также вам предлагается записывать в нее результаты своей магической практики. Поиск идеальных сочетаний происходит методом проб и ошибок, и в книге есть много страниц для заметок о том, что получилось, а что нет. Когда вы найдете такие сочетания, вам не нужно в следующий раз начинать с чистого листа.
Почему книгу стоит прочитать
Первостепенная задача Книги Теней – дать ведьме место, где она может хранить все свои рецепты и заклинания. Кроме того, некоторые ведьмы делятся информацией со своим ковеном, учениками или членами семьи. В таких случаях очень удобно иметь записи, собранные в одном месте. Помимо изучения уже проверенных практик, Дебора Блейк предлагает вам записывать в эту книгу и собственные магические открытия. Вы станете ее соавтором, превратив данную Книгу Теней в бесценное хранилище ваших личных знаний.
Для кого эта книга
Дебора Блейк назвала этот гримуар «Книгой Теней эклектичной ведьмы», потому что сама себя таковой считает. Независимо от того, придерживаетесь вы викканства, являетесь ведьмой-эклектиком или находитесь где-то посередине, эта книга будет для вас полезной и интересной. Новичкам в Ремесле будет удобно учиться и работать по книге в том порядке, в котором она написана. Тем, кто уже какое-то время практикует, можно при желании перескакивать с одной части на другую в зависимости от того, над какими магическими ритуалами вы работаете.
Почему решили издать
В мрачные времена охоты на ведьм обладание гримуарами, или магическими книгами, было опасно. К счастью, сегодня мы можем спокойно добавить Книгу Теней к своему ведьмовскому арсеналу. Дебора Блейк предлагает читателям окунуться в атмосферу древних магических рукописей в обновленном дизайне с очаровательными иллюстрациями художницы Микки Мюллер.
Информация об авторе
Дебора Блейк – автор более дюжины книг о современном ведьмовстве, а также известных колод карт, включая «Повседневное Таро ведьмы» и «Повседневный оракул ведьмы». Дебора живет к северу от Нью-Йорка в фермерском доме, которому 130 лет. Во всех делах, как магических, так и обычных, ее непременно сопровождают кошки.
Ключевые понятия
Магия, эзотерика, книга теней, ведьмовство, Викка, гримуар, ведьма, заклинания, зелья, рецепты, Дебора Блейк.

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Знайте, что вы любимы: техники самоисцеления для всех
Исцеление не является чем-то, что может быть с нами кем-то «сделано», оно зарождается в нас самих. Поэтому то, как мы относимся к себе и своему месту во Вселенной, определяет, обретем мы исцеление или нет. Задача автора этой книги – помочь избавиться от внутренних преград и сделать правильный шаг на пути саморазвития, а значит и к исцелению. Освобождение от негативных форм мышления и убеждений, усвоенных в начале жизни, – крайне сложная задача, и Филена Брюс предлагает прекрасные упражнения и медитации, которые помогают изменить привычную внутреннюю систему убеждений.
Автор оживляет свое повествование живыми анекдотами и историями о реальных событиях, участником или свидетелем которых она являлась на протяжении 30 лет своей практики исцеления и помощи людям. Многие идеи, представленные в ее небольшой с точки зрения объема, но богатой по содержанию работе, несомненно, вызовут живой отклик в сердцах читателей.

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Здоровый позвоночник. Как самостоятельно освободится от болей в спине
Старинная мудрость гласит: лучше предотвратить, чем лечить. Эту народную мудрость можно с успехом применить и в том случае, когда речь идет о проблемах с позвоночником.
Книга Стивена Риппла посвящена методам лечения и профилактики боли в спине, базирующимся на энергетической медицине. Автор считает, что боль в позвоночнике может быть результатом не только физических проблем, но и проблем эмоциональных и ментальных. Согласно методике доктора Риппла, позвоночник является центральной осью, вокруг которой выстроено все человеческое тело. Автор предлагает упражнения и лечебные техники, направленные на восстановление «баланса» в позвоночнике – они просты, безопасны и легки в применении на практике. «Сбалансированный» позвоночник сделает ваше тело крепче, возрастет выносливость, вы будете полны сил, перестанете чувствовать усталость и «груз» собственных лет. И самое главное – вы оберете долгую молодость тела и здоровье.
Методы Стивена Риппла – для всех, кто уже страдает от тех или иных проблем с позвоночником, и для тех, кто хотел бы заранее обезопасить себя от их появления и готов ради этого пожертвовать частью своего свободного времени и приложить некоторые усилия.
О чем книга
Стивен Риппл, будучи опытным врачом, утверждает, что четырем из пяти взрослых людей в течение жизни так или иначе суждено узнать, что такое боль в спине. Столкнувшись в своей практике с самыми разными случаями, он разработал методику, которая позволяет не только предотвратить болезнь, но и успешно вылечить ее – в каком бы запущенном состоянии она не была.
По мнению автора, позвоночник – это «стержень» тела, и весь организм с ним связан – физически, эмоционально и ментально. Соответственно, и лечить любые проблемы со спиной нужно комплексно. В своей книге автор приводит комплексы упражнений, подробно останавливаюсь на выполнении каждого из них. Если вы готовы регулярно выполнять описанные в этой книге упражнения, у вас есть прекрасный шанс вылечиться, если вы уже страдаете от боли в позвоночнике, или так никогда и не узнать, что же такое «проблемы со спиной»!
Почему книгу стоит прочитать
– Вы поймете, каким образом возникают симптомы, связанные с болью в спине.
– Вы узнаете, как эмоциональные и ментальные стереотипы реализуются через проблемы с позвоночником.
– Вы выясните, как самостоятельно помочь себе полностью освободиться от проблем со спиной и какую помощь можно оказать другим людям, используя безопасные и действенные приемы.
– Наконец, вы сможете восстановить здоровье своего позвоночника и, что не менее важно, предотвратить повторное появление боли в спине.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна читателям, страдающим от боли в спине. Если вы молоды и готовы регулярно выполнять описанные в этой книге упражнения, у вас есть прекрасный шанс так никогда и не узнать, что же такое «проблемы со спиной». Если же вы уже достигли зрелых лет и позвоночник постоянно напоминает вам о себе дискомфортом и болью, то предложенные упражнения будут невероятно полезны – ведь они дают вам не только надежду, но и реальную возможность полностью выздороветь, а значит и сделать свою жизнь намного лучше.
Почему решили издать
Большой опыт автора, приличный стаж в медицине, огромная популярность на родине и за рубежом, а также положительные отзывы от пациентов и читателей его книг – все это заинтересовало нас.
Информация об авторе
Стивен Риппл – это квалифицированный врач и целитель, который уже больше 20 лет работает над методами, предотвращающими боль в спине. Он часто дает лекции для молодых специалистов и врачей, а также практикует свои методы в различных медицинских учреждениях. Сейчас он проводит собственные тренинги – как в Америке, так и в Европе.
Ключевые понятия
Позвоночник, мышцы, движение, энергия, эмоции, техники

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы отказывались от повышения, потому что боялись взять на себя дополнительную ответственность? Во время похвалы, когда перечисляют ваши достижения, смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или может быть, вы просто саботировали хорошие возможности – участие в конкурсах, стажировках?
Если перечисленные ситуации вам знакомы, то эта книга – для вас. К сожалению, огромное количество профессионалов и талантливых людей боятся заявить о себе, думая, что все их навыки и достижения всего лишь удачное стечение обстоятельств и даже не стоят того, чтобы о них упоминать.
Автор книги – коуч Иджеома К. Нваогу – предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Человек, который страдает таким синдромом, не может поверить, что все его успехи – результат его долгого и упорного труда.
После того, как вы прочитаете и выполните задания из этой книги, вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и будете смело пользоваться возможностями, которые предлагает вам жизнь.
О чем книга
В книге раскрывается суть синдрома самозванца, а также подробно рассматриваются причины возникновения такого состояния. Иджеома К. Нваогу анализирует, каким образом подобное состояние влияет на ваше ментальное здоровье.
Помимо этого, в книге рассматриваются основные модели самосаботирующего поведения, к которым вы можете прибегать, чтобы оставаться в привычном положении. Например, когда на работе могут предлагать выполнить новые проекты, вы отмалчиваетесь или уклоняетесь от интересных возможностей. Автор книги разработала стратегии, которые позволят вам в комфортном режиме сделать шаги в сторону интересующего вас направления.
В книге также представлено большое количество упражнений, выполнив которые, вы узнаете свои сильные стороны, научитесь не стесняться, рассказывая о своих достоинствах, а также принимать все интересные для вас предложения.
Почему книгу стоит прочитать
После прочтения этой книги, вы:
– сможете побороть свою неуверенность в себе;
– смело начнете путь к своим целям;
– признаете свою ценность и осознаете, что достигли очень многого;
– поставите себе новые задачи и расширите горизонты;
– ярко проявите все свои таланты.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна тем, кто:
– страдает от неуверенности в себе;
– боится пробовать новое;
– считает, что все успехи и достижения – всего лишь удачное стечение обстоятельств;
– саботируете интересные предложения из-за страха неудачи;
– ведет психологическую и психотерапевтическую практику.
Почему решили издать
К сожалению, тревога самозванца – довольно распространенное явление. Наша культура призывает быть скромным, не афишировать свои достижения и успехи, а также довольствоваться малым. Наверное, каждый из нас слышал: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь», «бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе».
Все эти установки прочно входят в наше подсознание, и нам становится трудно ярко заявить о себе, попробовать достичь большего, начать сразу несколько проектов, а также взять на себя новые обязательства, а не только те, с которыми мы отлично справляемся.
Именно поэтому мы решили издать книгу «Тревога самозванца», чтобы талантливые люди могли заявить о себе, а также использовать все возможности, которые им предоставляет жизнь.
Информация об авторе
Иджеома С. Нваогу – сертифицированный коуч и владелица консалтинговой компании по лидерскому развитию. Она очаровывает зрителей со всей страны своими увлекательными выступлениями, воркшопами и конференц-сессиями, основная цель которых – вдохновлять людей на преодоление тревожности самозванца.
Сама Иджеома рассказывает о себе так: «Я готова учиться всю жизнь и больше узнавать о жизни других людей, чтобы развивать в себе эмпатию. Я на постоянной основе работаю над тем, чтобы выходить за рамки ограничивающих убеждений, это помогает мне наполниться положительно заряженной правдой о том, кто я есть. Я против угнетающих структур во всех их проявлениях. Я верю, что все люди талантливы и внутренне цельны. К ценностям, которыми я руководствуюсь, относятся свобода, аутентичность, сопереживание, мудрость, чувство цели и любовь».
Ключевые понятия
синдром самозванца, работа с самооценкой, мотивационное консультирование, психотерапия, психология, практики самопомощи, профессиональный рост, карьера, профессиональное развитие.

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе
Как определить, что у тебя синдром дефицита внимания? СДВГ – не то же самое, что грипп, и нет надежного анализа, чтобы диагностировать его. Единственный способ выяснить, есть ли у кого-то СДВГ, – это убедиться, что у человека имеются определенные черты характера и они вызывают значительные проблемы при управлении повседневной жизнью. Каждый созревает в своем собственном темпе. Но постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самомотивацией могут быть вызваны СДВГ.
Ты хочешь быть независимым и счастливым. Стремишься получать удовольствие, испытывать меньше стресса, добиваться успеха и иметь хороших друзей, а также самостоятельно выбрать дорогу в свое будущее. Это то, чего хочет большинство подростков.
Если ты читаешь эту книгу, то, скорее всего, тебе что-то мешает.
Здесь ты найдешь различные инструменты для развития навыков осознанности, саморегуляции и самоконтроля – чтобы ты смог достичь благополучия и всех твоих целей.
Марк Бертин, Карен Блат
О чем эта книга
Вначале авторы рассказывают, что представляет из себя СДВГ, каким именно образом это расстройство управляет поведением человека и какие навыки помогут ему противостоять.
А затем дают рекомендации и предлагают упражнения для развития новых умений в разных областях жизни:
– в отношениях с собой (понимание того, как СДВГ заставляет тебя думать, и способность убедить «менеджера мозга» работать на тебя, а не на расстройство);
– в отношениях с другими (осознанное общение с родителями и друзьями, отслеживание своих реакций и контроль эмоций);
– в школе (управление вниманием, временем и уровнем стресса, преодоление прокрастинации и позитивное мышление).
Регулярная практика поможет прийти к равновесию, реализовывать самые разнообразные планы и создавать приносящие радость отношения.
Почему книгу стоит прочитать
– Ты научишься управлять вниманием, задачами и поведением.
– Сможешь «отобрать руль» у эмоций и сохранять самоконтроль даже в стрессовых ситуациях.
– Поймешь, как общаться более эффективно и прокачаешь коммуникативные навыки.
– Разберешься с внутренним и внешними критиками.
– Приобретешь здоровые привычки, которые будут улучшать твое состояние день за днем.
Для кого эта книга
– Для подростков с СДВГ;
– родителей гиперактивных тинейджеров;
– психологов, врачей, учителей и всех специалистов, работающих с подростками.
Почему решили издать
Подростки, не занимающиеся лечением СДВГ, обычно не только хуже учатся в школе и чаще конфликтуют с родителями, чем те, у кого нет такой проблемы. Но и более уязвимы во многих областях жизни – из-за своего импульсивного поведения, которое может приводить к плохим последствиям.
Эта книга написана двумя выдающимися специалистами по СДВГ, имеющими многолетний опыт работы с подростками. Она поможет приспособиться к своему расстройству, ослабить его и значительно повысить качество жизни. А в некоторых случаях – даже спасти ее.
Информация об авторе
Марк Бертин – доктор медицинских наук, детский дефектолог, занимающийся частной практикой в Плезантвилле, штат Нью-Йорк. Автор нескольких книг по развитию и воспитанию детей.
Карен Блат – доктор наук, преподаватель факультета психиатрии и научный сотрудник Института развития детей Фрэнка Портера Грэма при Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле. Соавтор учебной программы для подростков «Подружись с собой».
Ключевые понятия
СДВГ, синдром дефицита внимания, гиперактивность, подросток, стресс, управление временем, самоконтроль, полезные привычки, практики.

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений
Если ты подросток, которого мучают мысли о самоубийстве, знай, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это главная мысль, которую хотят донести авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» в самом начале книги. Болезненные чувства и желание умереть не постоянны, они не навсегда. Их можно преодолеть – и наша книга предназначена помочь тебе в этом пути.
Мысли о суициде посещают многих людей в разном возрасте. Думать о смерти – не признак слабости или трусости. Обычно суицидальные мысли означают только то, что человеку больно или тяжело. Но выход есть всегда, даже если в самые сложные моменты кажется, что это не так.
Эта книга основана на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и в ней содержится множество эффективных упражнений: ты узнаешь, как создать план безопасности в ситуации, которая кажется безнадежной, как окружить себя поддержкой, как найти смысл и цель в жизни. Тебе не будет скучно читать, потому что задания составлены специально для подростков: они занимательные и интересные.
Ты большой молодец, что взялся за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, достойный уважения.
О чем эта книга
В самом начале авторы предлагают разобраться в том, насколько опасны твои мысли о суициде, как помочь себе в критической ситуации и на кого положиться. По сути, это вводный инструктаж или правила первой помощи в тех ситуациях, когда боль и желание умереть обостряются. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь очень много!
Дальше авторы предлагают разобраться, какова причина мыслей о суициде, чтобы эффективно работать с твоим состоянием. Ты составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, разберешься в ловушках мышления и, возможно, сможешь обратить внимание на те небольшие радости жизни, которых не замечал раньше.
Шаг за шагом, по мере прочтения книги, ты будешь все ближе подходит к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – осталось только начать.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав эту книгу, ты:
– справишься с интенсивными негативными мыслями;
– вернешь в свою жизнь позитивные эмоции;
– разовьешь здоровые отношения с окружающими и самим собой;
– научишься справляться со стрессом;
– внесешь положительные изменения в свой образ жизни.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна тем, кто…
– задумывается о самоубийстве;
– не может разобраться в себе;
– не видит выхода из сложной жизненной ситуации;
– чувствует себя одиноким;
– нуждается в помощи.
«Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и ослабить эмоциональную боль.
Почему решили издать
Эта книга – превосходный источник информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана ясно, увлекательно, доступно и без осуждения. Ты можешь работать с ней в индивидуальном порядке или использовать в качестве дополнения к психотерапии.
Книга призвана помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами, стрессорами, которые наталкивают на мысли о суициде. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и самим собой и наконец вспомнить, ради чего стоит жить.
Информация об авторе
Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Он опубликовал более 150 научных работ и получил множество наград, в том числе: награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии.
Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и опубликовал более шестидесяти научных работ на тему предотвращения суицида, а также заботы о ментальном здоровье детей и подростков.
Ключевые понятия
Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.