Рецензии на книги — Мэтью МакКей
Эксперт
по ароматным страницам
26 ноября 2024 г. 10:29
153
4
Оценка: 4,5/5
«Как сказать» — это глубокое и практичное руководство, которое помогает не просто общаться, а действительно строить мосты между людьми. Эта книга понравится всем, кто хочет научиться лучше понимать окружающих, доносить свои мысли и решать конфликты. Она прочитывается на одном дыхании, оставляет много пищи для размышлений и даёт чёткие инструменты для работы над собой. Однако, несмотря на весь её потенциал, пара моментов оставила ощущение небольшой недосказанности.
О чём книга? Авторы рассказывают о ключевых аспектах общения, начиная с навыков активного слушания и заканчивая техникой уверенного выражения своих мыслей. Вы узнаете, как правильно вести диалог, справляться с конфликтами и даже улучшить отношения с самими собой через работу над внутренними установками.
Основной…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
17 июня 2021 г. 10:24
999
5
Книга представляет собой методическое руководство по возвращению самооценки на здоровый уровень. Главы хорошо структурированы и могут читаться в любом порядке. Тематически их можно разделить на три больших блока: возвращение реального самовосприятия, взаимодействие с критикой (как внешней, так и внутренней) и работа над глубинными убеждениями. В каждой главе дана теория по рассматриваемому вопросу, упражнения и примеры выполнения упражнений и трактовка результатов на основе абстрактных персонажей.
Мне книга очень понравилась. Я думаю, она будет малополезна при единоразовом чтении, и ее стоит воспринимать именно как сборник упражнений. Она станет отличным дополнением к психотерапии или даже ее заменой, если вы склонны к самокопанию.
Эксперт
Спасибо вам за прочтение!
29 января 2022 г. 18:36
449
3.5 Научно-прикладная попса
В силу своей профессии я постоянно сталкиваюсь с гнетущим чувством беспоскойства своих клиентов. Оно выражается не только в переживаниях, эмоциях, но и вполне себе отчётливых вегетативных проявлениях. Тревога, страх, паника в буквальном смысле слов ощущаются телом. Паническую атаку сложно спутать с чем бы то ни было. Поэтому я иногда читаю литературу, посвящённую исследованиям тревожности.
"Случайно" на витрине магазина глаз мой зацепился за название книги, а фамилия автора, глубокоуважаемого Мэтью Маккея, известного КП-терапевта, убедила меня в необходимости познакомиться с его практикой терапии тревожности. Так что, прямо сказать, я ожидал если не "Вау!", так хотя бы "Ух!" - всегда ведь интересно изучать приёмы и фишки известных психотерапевтов.
Начало оказалось впечатляющим. Уже в…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
29 сентября 2024 г. 13:49
63
5 Шикарная книга для практической работы
Рекомендую к использованию для проработки волнующих вопросов. Книга идеально подойдёт для знакомства с практическими методами КПТ и для дальнейшего практического применения.
Для закрепления пройденного материала даны упражнения, таблицы для ведения дневника мыслей-эмоций, подробно все расписано и описано. Для каждой проблемы указаны соответствующие главы.
В общем, идеально. Мне очень понравилось это издание, читала в электронном виде, автор совсем указывает, что всю книгу читать не нужно, только конкретные главы для решения конкретной задачи. Единственное что кому-то может не понравиться - много списков и таблиц, но это такой метод анализа, иначе никак.
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
22 мая 2019 г. 11:00
318
3.5
Была неприятно удивлена наличием в книге техник визуализации, аффирмации, медитации. Для меня они никак не относятся к когнитивным техникам. Там, где все через когнитивные методики объяснялось, все было ясно, понятно и логично, но как только визаулизации и аффирмации, все - мой мозг отказывает воспринимать подобную информацию. В итоге полезного в книге было все же маловато, но больше, ченм совсем ничего, как случается в других книгах
12 июня 2024 г. 15:33
386
5 Больше, чем ожидала
Очень хорошая книга о коммуникациях. Она не про тексты, а о том, как говорить то, что хочешь донести, и слышать то, что говорят тебе. Очень полезная и для бизнеса, и для личных отношений.
Я очень скептически отношусь к книгам, которые начинаются с хвалебных отзывов, но в данном случае все по делу. Тут говорится о том, как внятно объяснять свою точку зрения. Почему "ну, опять ты за свое" работает хуже, чем "когда ты так поступаешь, мне кажется, что ты меня не слышишь, и мне будет достаточно, если ты прямо скажешь, что тебя не устраивает, и мы договоримся, как найти компромисс".
Отличный раздел о том, как общаться с детьми и подростками, когда у первых "мамам тебя любит, а ты её бесишь", а у которых "родители меня не понимают".
Конечно, ни одна книга не заменит полноценную работу с…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
18 ноября 2023 г. 17:42
126
4
Если вас бесит, что в книгах по популярной психологии много "воды" и слишком очевидных вещей, то это книга для вас. Я даже не смогла, как обычно, выписать цитаты, потому что книга почти полностью состоит из практических заданий и подробных примеров. Это не книга-мотивация, это книга-инструкция, которая поможет улучшить качество ваших отношений.
Мне очень понравилась подача информации. Все очень четко, ясно и разложено по полочкам. Вначале книги есть таблица проблем, опираясь на которую, вы с партнёром сможете решить, какие главы для вас будут полезны, а какие главы можно пропустить. Но так же вы можете читать книгу целиком (как сделала это я), так как вся информация о проблемах в отношениях и их решениях подана, начиная с самых лёгких и базовых навыков, усложняясь с каждой главой. Из-за…
11 января 2025 г. 20:44
40
5
Мне редко нравятся книги из психпопа. Но эта мне действительно понравилась. Книга без воды, как бывает обычно. Да, здесь к когнитивным техникам относят медитации, саморегуляцию, аффирмации, самоанализ, визуализацию. Но если так подумать: все гениальное - просто. Говорят: следите за своими мыслями - мысли превращаются с слова, следите за словами - они превращаются в действия, следите за действиями - они превращаются в привычку, привычка формирует характер, характер формирует судьбу. В книге подробно рассказано как формируется наша самооценка. Конечно самопомощь - это очень сложно для обычного человека. Нужно приложить огромные усилия для саморегуляции. Но в целом в книге много полезной информации.
20 октября 2023 г. 17:23
155
5 Все счастливые семьи похожи друг на друга...
… каждая несчастная семья несчастлива по-своему, как говорил Л.Н. Толстой. Авторы книги «Не молчи и не кричи» для создания этого пособия по здоровым отношениям изучали именно счастливые семьи и пары, находя то, что их объединяет. Оказалось, что объединяют их общие принципы и техники общения, которыми авторы решили поделиться в своей книге.
«Не молчи и не кричи» не просто рассказывает о том, как поддерживать крепкую связь с близким человеком, но и мотивирует на работу над собой: для того, чтобы теорию легче было применить на практике, авторы предлагают читателям упражнения, учащие слушать партнера, сдерживать собственные эмоции, отстаивать свои границы и доводить свою мысль до собеседника. Именно это и понравилось мне в этой книге: зачастую после чтения книг по самопомощи возникают…
21 ноября 2024 г. 19:42
34
5
Замечательная книга! Дала почитать и, конечно, зачитали. Но я начитала на диктофон напечатанные там две медитации. Как спустя годы мне помогают сейчас эти медитации! Они помогают расслабиться, а значит оздоравливают. А это так в наше тяжёлое время необходимо.
