Спорт, фитнес — рецензии — стр. 4

Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, - недоработанные. Работают не с "корнем" проблемы, а с "верхушкой".Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса. В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а…

Эта маленькая книжка собрала максимум советов о тренировках и питании.

В сжатой форме, без воды и лишних разглагольствований, нам расскажут о принципе круговых упражнений, о том, как эффективнее тренироваться и том, как перестроить свой режим дня.

Мне понравилось, что тут не будет восхвалений автора, не будет призывов делать как автор. Хочешь — делаешь.

Не хватило мне блока о мотивации, но это надо искать другую книгу в этой серии на эту тему.

Все таки тут было о тренировках, а не о том, как себя настроить на тренировки.

Мне однозначно понравилась эта серия книг, буду продолжать знакомство с ней и делиться с вами)

Источник

В предисловии автор рассказывает, что книга состоит как бы из нескольких частей: первые восемь глав он написал в возрасте около 22-23 лет, остальные же добавил позднее, а первые — отредактировал, но в сущности сильно не менял. И это деление книги на две части достаточно заметно.

Первая часть — написана очень вдохновенно. Пожалуй, это основная её задача — вдохновение к боевым искусствам. Но, читать было сложно, в том смысле, что ключевые мысли отражены в названиях глав и ровно ничего нового в их содержании читатель не узнаёт. Высокий уровень информационного шума.

Вторая часть мне понравилась больше, она более содержательна. Присутствует классификация боевых искусств от автора, его же типология воинов, анализ Брюса Ли и эссе на тему что есть боевые искусства для автора, почему он пришёл к…

Книга хорошо подойдет тем, кто хочет участвовать в соревнованиях, пробежать марафон или постоянно улучшать свой результат, бегать больше и быстрее. Есть планы тренировок, советы по питанию и много другого полезного для достигаторов. Для тех, кто бегает как бог на душу положит, не ради достижений, а чтобы поддерживать свою жизнеспособность, не стремится участвовать в соревнованиях и бегать все больше и лучше (как я), книга не сильно пригодится. Но если решу когда-нибудь, что мне нужны беговые достижения, то буду знать, что почитать.

Эта история, наполнена победами и поражениями, радостной печалью и саморефлексией от достижений.

В книге затрагиваются различные аспекты, есть советы, примеры, научное обоснование. Эмоции и переживания, героиню показывают ближе. Приятный слог, делает читателя участником описанных событий, но в книге нет жизни.

За цитатами, победами, научными исследованиями из книги, непонятно к чему стремится героиня? Лучших цифр, признания, или убежать от реальности?

В книге поднимается ряд интересных вопросов, зависимость от бега и результатов, отношение к своему телу и людям, перемены, которые расставляют новые ударения в изменчивом мире.

По ряду вопросов не согласен с мнением автора. Нелюбой человек выбежать марафон из трех часов (Выбирайте хоть все причины разом: возможность, здоровье, обязательства,…

Очередная книга Мэта про бег. Много отсылок к предыдущим книгам, большинство идей перекликаются с его остальными работами. Книга - краткое руководство обо всём: как спать, сколько есть, где и когда тренироваться. Есть примеры упражнений, историй разных элитных бегунов, в конце приведены примеры планов для подготовки к разным дистанциям. В целом хорошо составленный материал, есть много интересных мыслей. Для тех, кто начинает бегать, книга не подойдёт, тут скорее уже для тех, кто подходит осознанно, и будучи любителем, хочет бегать как профессионал

Прочла из интереса, заниматься фридайвингом не собираюсь, интересовалась дыханием в плавании и развитием способностей к задержке дыхания.
Написано интересно, с юмором, несмотря на то, что книга позиционируется как учебное пособие. Автор - многократная чемпионка по фридайвингу Наталья Молчанова, к сожалению, погибшая.
В книге затронуты вопросы безопасности, тренировок, снаряжения, адаптации фридайверов. 

Сухо, скучно и максимально бесполезно. Это точно не для всех. Решили заманить пафосным названием и на этом успокоиться

Что у меня для вас есть?

В принципе ничего, кроме труда, пота, слёз и крови. Черчилль не постеснялся об этом заявить парламенту, а Джурек заявляет это своим читателям, не забывая о вегетарианстве и духовных практиках. Слова и словосочетания становятся спутниками этой истории: «тошнило», «кислородное голодание», «безумие», «боль», «гликогеновая стена». Бесспорно есть и обратная сторона, как не парадоксально она связана с остановкой и осмыслениям того что двигало тебя до финишной черты. Почему ищу покой в преодолении себя, умиротворение в борьбе с собой? Видимо это лучший из способов чувствовать себя живым.

Словил себя на мысли что чтение немного напоминает бег, и в чтении есть спринтеры и марафонцы, шоссейники и любители трейларинга. Уходя в себя, нет гарантии, что финишируешь, не заплутав…

Книга очень полезная со множеством практических советов (профессиональным бегунам, наверное, не будет интересно, но я не профессионал, так что мне было полезно, но книга написана прямо для совсем начинающих, хотя повторять простые истины тоже не зазорно). Для себя отметила различные упражнения для развития скорости, а так же добавила в записи беговые планы на разные дистанции.

Улыбнуло, конечно, способ определения более подходящей дистанции для специализации бегуна с помощью папиллярных узоров, но, подсчитав свою дактилоформулу по предложенным данным, результат подтвердил то, что я и сама для себя выяснила экспериментальным путем: я стайер)

Книгу можно использовать прямо как энциклопедию бега: в ней все от экипировки, упражнений, питания, отдыха до мировых рекордов в беге и информация об…

Превосходная возможность окунуться в воспоминания о прошедших сезонах в АПЛ. Любителям футбола, особенно любителям английского футбола рекомендую.

Это не просто очередной сборник баек о беге от спортивного журналиста, а самый настоящий остросюжетный триллер, от которого невозможно оторваться. Эта книга - проводник в мир приключений, увлекательных исследований и запутанных тропинок в непроходимой чаще.

Пишу рецензию на следующий день после прочтения, а перед глазами до сих пор стоят мексиканские каньоны, в глубине которых прячутся неуловимые "бегущие люди" - индейцы тараумара. Их историю автор переплетает с рассказами о других людях, влюбленных в бег, изучающих бег, не представляющих своей жизни без бега. Скажу честно, до прочтения этой книги мне казалось, что "сумасшедших" марафонцев совсем немного, что это некая отдельная каста, далекая от реальной жизни и реальных людей. Но Кристофер Макдугл заставляет поверить в то, что бег -…

Эту запоздалую рецензию я пишу спустя полгода после прочтения книги. Обычно рецензии пишутся сразу; если есть что сказать - это надо сделать срочно или мысль развеется. В случае с этой книгой - наоборот - мысль собиралась долго. Значит, книга не бессмысленна. С удовольствием читаю биографии теннисистов. К сожалению, их считанные единицы. Именно биографии, написанные от чистого сердца с желанием поделиться опытом и рассказать известное только тебе. Не путать с написанием оправдательного письма для западных спонсоров, как в случае с книгой Шараповой, и ее плохим, наспех сделанным переводом на русский язык! Как ни странно, наши теннисисты неохотно пишут биографии и делятся соображениями. Ведь кроме этой книги есть всего лишь две - блестящая книга Ольги Морозовой и книга Ольховского.

Начну с…

Я когда-то давно читала блог автора, поэтому знала, что она из себя представляет, как знала и то, что Миро яро топит за фитнес и ненавидит полных людей (и если в первом нет ничего плохого, то второе напрочь перечеркивает все ее попытки замотивировать людей на фитнес). Но думала, может несмотря на ее хабалистость и агрессию в блоге, в книге будет что-то полезное. А нет, она тут такая же.

Из ее писанины вы увидите только концентрированную ненависть, единственное, что она не стала использовать в тексте её любимое "жируха", чтобы повысить продажи книги. Но в остальном она даже не скрывается. Организм-шавка, рыхлая душонка, бесконечные описания, какая унылая у людей с лишним весом жизнь, и мужики то их трахать не хотят, и сами они несчастны, и окружающие их презирают и врут им в лицо.…

Это довольно старая книга, написанная бывшей домохозяйкой, и ставшая основой для спортивного (и оздоровительного) направления бодифлекс. Если коротко, то это сборник анаэробных упражнений (с подробными пояснениями). Книгу я прочитала, упражнения попробовала, освоила, на каждый день оставила буквально парочку (инсайдерская инфо: 15 минут - это замануха, времени весь комплекс потребует гораздо больше). Считаю нужным разобраться в этой теме поподробнее, поскольку и раньше сталкивалась с таким видом упражнений (но не знала слова бодифлекс), и считаю их весьма эффективными.

Итак, почему именно теоретический? Да всё из-за того, что в этой книге отсутствует описание выполнения тех или иных упражнений (хотя, в 21 веке это не является проблемой, ведь ютуб полон контента такого рода). По мимо этого, приводимые планы тренировок не являются детально проработанными (например, как у того же Шварценеггера в "Энциклопедии бодибилдинга"). Ключевая мысль: - тренироваться 2-3 раза в неделю (в некоторых случаях 1 день); - делать больше базы, исключив "специализацию" мышц на первых порах; - обязательно включать в тренировку различные вариации приседа; - не забывать о проработке предплечий (хвата), шеи, икр и глаз (да-да, автор рекомендует регулярно делать гимнастику для глаз); - следить за своим питанием и режимом дня; - не нужно строить воздушных замков и ровняться на…

Я обычно увлекаюсь какой-то книгой очень сильно, перечитываю ее раз за разом - и так бывает около года или двух лет. Это одна из таких книг. Она непридуманная, не про литературу, но очень мотивирует бегать. Я больше 3,000 км в год пробежал после этой книги. А сейчас чувствую, что обленился, сдулся и надо опять перечитывать. Книга невероятно хорошая:) Из моих книжек "Школа нырыльщиков" (Шныр) тоже написана с этим беговым настроением. Там есть даже есть, наверное, влияние "Рожденного бежать" в спортивных описаниях.

Вы давно мечтали прокачать себя, поверить в свои силы, перестать лениться и сделать уверенный шаг к идеальному телу? Тренер Ким Кардашьян Мелисса Алькантара готова заняться вашей формой. В ее книге вы найдете подробную фитнес-программу(Мелисса сама показывает, как правильно выполнять упражнения) и научитесь работать с сознанием — не сдаваться на полпути, получать удовольствие от активной жизни, а также расслабляться и находить драгоценное время только для себя. С первых страниц вы зарядитесь бодростью и уверенностью в том, что все получится. А еще вас ждет приятный бонус: рецепты вкусных блюд, которые не повредят вашей талии.

Непонятно, что можно взять полезное из этой книги. Выглядит как история человека, которому понравился бег и он хочет поделиться этой радостью с миром. Здесь нет конкретных шагов как начать бегать. Книга позиционируется так, что любой человек может понять, но при этом автор упоминает очень много специфичных беговых терминов и не даёт объяснений.

Ознакомиться с литературным творчеством Виктора Корчного меня сподвиг фильм Алексея Сидорова «Чемпион мира» (2021), где опального гроссмейстера блестяще сыграл Константин Хабенский. Захотелось лучше узнать обстоятельства легендарного матча в Багио, изучить биографию Корчного, погрузиться в мир советских шахмат.

Виктор Корчной – одна из самых сложных и противоречивых фигур в истории шахмат. Человек, который мог и должен был становиться 12-м чемпионом мира, но сначала проиграл Анатолию Карпову матч на Филиппинах (1978), а затем в Италии (1981).

Невозвращенец, злодей, предатель Родины, претендент – как только не называла Корчного советская пресса. Человек взрывной, импульсивный, темпераментный, Виктор Львович всегда имел свое мнение, которое не раз высказывал в лицо высокому начальству. За…

Книга про то, как включить осознанность, любить, понимать и принимать себя. Про то, как выстраивать личные границы и быть хозяином своим мыслям и чувствам, не позволять другим обесценивать себя и прорабатывать свои обиды, страхи, отношения с родителями, с собой и тп. Для этого в книге много штрих-кодов, с помощью которых можно получить аудио медитации, простые, но действенные, пронимающие до слез, а слезы это освобождение-высвобождение скрытых, загнанных в подсознание обид, боли и тп. Не знаю, как на счет веса, возможно, поможет, хотя это не главное, главное это поработать со своей психикой и «физикой», в ходе медитаций сделала несколько неожиданных открытий для себя, которые сначала казались странными, но если подумать подольше, все очень логично объяснилось, и это осознание было круто.

Хочу поделиться своей личной историей, связанной с книгой "Метод Табата". Сколько себя помню, я всегда была ужасно нервной. И столько же хотела изменить свою жизнь, стать более выносливой. Когда наткнулась на эту книгу, решила попробовать метод Табата. Прекрасно понимаю, что это звучит как что-то из области фантастики, но результат от занятий по несколько минут в день реально есть. В книге показано, как составить план тренировок, который подходит именно тебе, и освоить простые упражнения с собственным весом + полезные советы по поддержанию здорового образа жизни и правильному питанию. Сейчас рекомендую эту книгу всем друзьям, потому что метод Табата буквально разделил жизнь на до и после

С моим активным образом жизни не удаётся посвящать много времени спорту и физическим активностям, но к регулярным занятиям я привыкла ещё с детства. Поэтому начала искать метод, который позволит мне заниматься в день несколько минут, но при этом даст эффективные результаты. Пересмотрела кучу видео, перечитала материалы, но все было не то - просто краткая выжимка стандартных упражнений. Увидела эту книгу и поняла, что это моя находка! Сначала категорично отнеслась к тому, что за 4 минуты спорта в день можно добиться каких-то результатов, но, попробовав, убедилась в силе методики! Сейчас каждый день утром посвящаю несколько минут спорту, чувствую себя весь день прекрасно и вижу результаты от тренировок

Если вы будете использовать эту книгу как руководство к действию вас могут просто убить на ровном месте за дерзость. Это относиться ко всему творчеству Шлахтера. Чтобы понять, насколько у автора низкий интеллект и нравственно-волевые качества, надо иметь в виду тот факт, что после всех книжных упражнений Шлахтера вдруг прорвало и он признался в любви к ветхозаветному иудейскому фашизму и продолжению иудо-фашизма, которое носит название коран. Магомед "любил" детей и старух и был дегенератом. Психику таких личностей легко подчиняют извне средствами экстрасенсорики силы Сатаны из другого мира. Через этого безграмотного(Магомед не умел писать) педофила/герантофила пришельцы надиктовали коран для истребления жизни на Земле. Будучи запертыми в своих странах, мусульмане дошли до того что…