Как забыть всё забывать

Есть расхожее мнение, что у западного и восточного человека доминируют разные полушария мозга. И это влияет на то, как он воспринимает мир и каким образом реализует идеи. Но книга восточного доктора, прочитанная западным профаном не о том. Она и не о том, как организовать работу мозга в целом, независимо от того, какое полушарие доминирует. И даже не о том, что для этого необходимо. А именно о том, почему некоторые привычки (или, если хотите, правила) полезны для его успешной работы. Таких привычек у автора набралось 15 и, согласно одной из них под №6 (привычке структурировать, сводя к одновременному восприятию 5±2 объектов), он разбивает их на пять троек, нацеленных на:

● стабилизацию, ускорение, концентрацию; ● выносливость, алгоритмизацию, структурирование; ● внимательность, память,…

Автор книги ненавязчиво и структурированно объясняет, что вы делаете не так в ежедневном взаимодействии со своим мозгом, как сделать себя эффективнее, продуктивнее, избежать заболеваний. Книга показалась мне полезной, особенно понравились краткие выводы после каждой главы. Читая, понимаешь, что что-то ты интуитивно делал правильно, а где-то, с сожалением обнаруживаешь своё неверное поведение. Я считаю, что это и есть правильный баланс взаимодействия с этой книгой. Что она именно для такого человека - который уже что-то делает как надо, а в чем-то его действия требуют корректировки. Но при этом, читая данную книгу, есть возможность взглянуть на совокупность твоих повседневных действий, привычек, со стороны. Обязательно сделаю эту книгу настольной и буду возвращаться к ней каждый раз,…

Книга японского нейробиолога и нейрохирурга Такаси Цукияма «Как забыть всё забывать» рассказывает нам о том, что для улучшения качества жизни и работы своего мозга нужно выработать в себе 15 простых привычек (возможен комбинированный подход). Несмотря на то, что предложенные привычки я не могу отнести к разряду ноу-хау, я выделила несколько привычек, которые будут полезны лично для меня.

Больше всего в данной книге мне понравились главы «Утро – отправная точка вашей повседневной жизни», «Для чего нужен сон», «Повышаем внимательность», «Улучшаем память» и «Тренируем волю» - привычки именно из этих глав я в первую очередь буду внедрять в свою собственную жизнь.

Название данной книги «Как забыть всё забывать» немного вводит своего читателя в заблуждение относительно содержания, т.к. ожидаешь…

Эта книга не совсем о забывании, она скорее о том, как правильно пользоваться мозгом, чтобы он работал качественно, не слабел и не подводил нас.

Если вы любите свой мозг и хотите, чтобы он служил вам верой и правдой как можно дольше - эта книга must read!

Автор (доктор медицинских наук, нейробиолог и нейрохирург), на основе своего опыта, составил 15 простых привычек, выполняя которые мы поможем своему мозгу оставаться здоровым, работать максимально продуктивно и качественно.

Автор уверен: чтобы мозг оставался нашим союзником и помощником на протяжении всей жизни, нужно держать его в тонусе и заботиться о том, чтобы он работал сбалансированно.

Из книги вы узнаете:

- чем полезен режим, как взбодрить мозг утром и чем он занимается, когда мы спим; - почему полезно приучать себя и детей к…

Следуя советам автора запишу- как я свои мысли по прочтении этой книги в виде рецензии. Автор ( как и многие его коллеги по перу) нам не открывает Америки. На мозг влияет многое. В том числе и как мы двигаемся, и то что мы делаем изо дня в день, то что мы слышим, видим, вдыхаем,едим на протяжении всей жизни. Есть лайфхаки которые показались мне интересными, необычными, несмотря на то, что нельзя сказать, что они новые. Но напомнили о старом-добром записывании своих идей, разграничении целей, перерывах в работе и прочем.Без интерпретации применять все рекомендации из книги не планируб и другим не рекомендую. Помните о здравом смысле и о том ,что автор японец ( другая культура, другой менталитет, по ином воспринимает мир). Пример с забытым зонтиком очень показателен-в электричке есть…

Нет, книга не откроет рецепт волшебного зелья, которое наделит каждого, кто его выпьет, идеальной памятью. Здесь рассказывается о простых привычках, которые советуют развивать в различных книгах по саморазвитию и самоуправлению, рассмотренные с угла "полезности" их для мозга. Я думаю, все знают, что полезно соблюдать режим сна, физической активности и правильного питания, записывать свои дела, соблюдать порядок на рабочем месте, составлять план на день и так далее. Что главное - автор объясняет, КАК именно то или иное действие влияет на работу различных долей мозга, как они связаны между собой, и это очень интересно. Многих это может подтолкнуть к прививанию себе таких привычек. Также здесь обсуждаются причины не только забывчивости, но и неспособности вести долгие разговоры,…

Автор книги - японский нейробиолог и нейрохирург, не по наслышке знает о мозге и его работе. Здесь доктор расскажет о некоторых полезных привычках, которые помогут нашему мозгу работать продуктивнее, а главное - без ущерба здоровью и с пользой. На примерах многих людей мы увидим, насколько важна социализация и научимся правильно говорить. ⠀ Да, воды немного нам подлили, но это не критично. Основная мысль каждой "главы - привычки" выделена в свою рамочку, подводя итог. Конечно, многие вещи мы и так знаем, они элементарны. Но суть в том, что о них нам нужно напомнить. ⠀ Мы узнаем, как правильно разогреть мозг и подготовить его к работе. Это так же важно, как сделать разминку перед интенсивной тренеровкой. Здесь даже есть небольшой "пинок", который поможет выполнять домашние и ленивые дела…

У вас бывало вот так?- . Выходишь из дома со спокойной душой, садишься в автобус, потом спускаешься в метро и вдруг начинаешь сомневаться, что закрыл квартиру. И понеслась- а утюг? А свет? А не заперла ли я где-нибудь кошку? Ноги продолжают нести тебя в подземку, а мысли об утюге продолжают судорожно биться в голове. . И тут может быть 2 варианта развития событий: 1- ты возвращаешься домой, убеждаешься, что все ОК и раздражаешься, что везде опоздал; 2- продолжаешь свой путь на работу с тяжелой головой и нервничаешь весь день. . Знакомо? Тогда вот тебе главный совет из книги- ПОДНИМАЙ СВОЙ ЗАД С КРОВАТИ С УТРА ПОРАНЬШЕ. . + по возможности лучше все дела доделывать с вечера. То есть не надо утром в одной бигуди одновременно мыть посуду, варить кофе и делать уроки. Мозг и так не всегда…

Крайне доходчиво и просто описаны основные правила поддерживания мозга в тонусе. Для меня было открытием то, что рутинная работа по дому позволяет поддерживать мыслительный процесс на достаточно высоком уровне. Остальные советы (привычки) известны, и я их применяю постоянно, решая задачи на смекалку, эрудицию и т.д. или решаю их с помощью одного или нескольких языков программирования, занимаюсь спортом (правда нагрузки высокие) и др. Стоит ли прочитать данную книгу, однозначно да, возможно, найдете для себя что-то новое.

Книга написана очень простым языком. Она содержит базовые принципы жизнедеятельности человека, которые соблюдают многие люди. Если вы не испытываете проблем с памятью, чтение этой книги принесет вам не много пользы. Короткий пересказ основных тем: знать, зачем вы просыпаетесь; ограничивать время на выполнение задач и дробить сложные задачи на мелкие; высыпаться, контролировать распорядок дня, вставать в одно и тоже время; не брезговать простыми и рутинными задачами и проблемами; знать что и когда надо сделать (вести список дел); навести порядок в самых базовых вещах, например на рабочем столе; воспринимать информацию задействуя максимальное количество органов чувств; систематизировать и документировать информацию (в т.ч вести блог); рассказывать, в т.ч. максимально ярко и образно;…