Ешь, пей, дыши, худей

Ужас. Факты тасуются. Голословно опровергая одни мифы (ну, хоть какая-то польза), автор плодит новые и в большем количестве. Приводя исследования, вырывает нужные данные из контекста.

хз как у меня оказалась плф-ка книги, но точно бесплатно. Слава богу. если бы я заплатила за эту "книгу" жаба моя сделала бы харакири.

это просто набор постов и фоток из инсты. которые делают прогрев марафонам автора. ну и на нескольких страницах суть методики автора: упражнения + дыхательные  техники.
по утверждению автора, можно тренироваться 12 минут в день а потом жрать все подряд и все равно у тебя будет прекрасная жопа и тонкая талия.

про саму методику сказать ничего не могу, не проверяла. может быть она и эффективная