Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Дженнифер Шеннон

Дженнифер Шеннон - Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Читать отрывок
Всего 17
RayOfJoy
RayOfJoy

21 ноября 2022 г., 23:37

Пожаловаться

Все ощущения и эмоции, даже самые болезненные, имеют начало, середину и конец. И они тоже проходят. Дождь не может идти вечно. В конце концов облака рассеиваются, и появляется солнце.

2
1
1
0
RayOfJoy
RayOfJoy

20 ноября 2022 г., 22:34

Пожаловаться

Если кто-то расстраивается из-за меня, это не значит, что я сделала что-то неправильно. Я не несу ответственность за чужие эмоции.

2
2
1
0
RayOfJoy
RayOfJoy

4 ноября 2022 г., 17:32

Пожаловаться

Вот два критерия, помогающие определить, что вы имеете дело с кормлением внутренней обезьяны: 1. Стратегия безопасности дает лишь временное облегчение и должна быть вновь использована. 2. Стратегия безопасности уводит вас от настоящих целей и жизненных ценностей

1
1
0
0
anna_buzmakovaa
anna_buzmakovaa

7 февраля 2022 г., 16:34

Пожаловаться

Когда вы верите, что единственный способ быть счастливым и чувствовать себя в безопасности – это заботиться о жизни и комфорте других, вы обременяете себя бесконечными чужими проблемами. Это слишком большая ответственность – заботиться обо всех, кто может справиться со своими задачами сам. Вы можете пытаться сделать…

Развернуть
1
1
1
0
anna_buzmakovaa
anna_buzmakovaa

7 февраля 2022 г., 16:33

Пожаловаться

Мысль о том, что мы способны изменить других или сделать их счастливыми, приводит к выгоранию – как личному, так и профессиональному.

1
1
1
0
imooncake
imooncake

7 ноября 2021 г., 20:52

Пожаловаться

Вместо того чтобы жить полноценной жизнью и разбираться с реальными трудностями, вы тратите свои драгоценные дни на планете Земля, беспокоясь о том, чего может и не случиться.

1
1
0
0
Осович Юлия (yulia_osovich)
Осович Юлия

3 апреля 2024 г., 20:09

Пожаловаться

Не кормите обезьяну  Техники борьбы с тревожностью -прописывать таблицы -описывать предметы синонимами -лёд , лицо и руки под холодную воду -труд -откладывать время на тревогу , в 17.00 пол часа раскручиваю ситуацию до абсурда , как я умираю Используйте свои пять чувств — они помогут вам уменьшить боль. Упражнение 2. 5…

Развернуть
0
1
0
0
RayOfJoy
RayOfJoy

27 октября 2022 г., 23:37

Пожаловаться

Как я могу помочь другим, если не способна помочь себе?

0
1
0
0
anna_buzmakovaa
anna_buzmakovaa

7 февраля 2022 г., 16:34

Пожаловаться

Гораздо важнее жить в настоящем моменте, чем тратить время на рассуждения о том, что в будущем может пойти не так.

0
2
1
0
anna_buzmakovaa
anna_buzmakovaa

7 февраля 2022 г., 16:34

Пожаловаться

«Иногда я могу быть скучным или сказать какую-нибудь глупость. Мне просто нужно достичь своей цели, а не быть остроумным».

0
1
1
0

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги

Всего 737

Новинки книг

Всего 241
Главная 📚 Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Цитаты