... не надо забрасывать свои травмы, смирившись и махнув рукой, мол, что уж теперь поделаешь, болит и болит, это навсегда. А вот и поделаешь, если разрабатывать постоянно, делать лечебные упражнения и физиотерапию. Назад, конечно, не восстановишь, но и не запустишь, лишь ухудшая положение.