Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека

25 лет. Примерно столько времени мы проводим во сне и практически не представляем чем занимается наш мозг. За 25 лет мы успеваем увидеть тысячи прекрасных и ярких снов, проснуться в ужасе от сотен кошмаров, оставить десятки синяков на наших «соседях по постели», а если особенно повезет, то рассказать несколько историй вслух, врезаться в стены и тумбочки, прыгнуть с балкона, и даже - совершить убийство.

Дэвид Рэндалл постарался приоткрыть завесу тайны и рассказывает много историй о спортсменах, которым приходиться менять часовые пояса и оставаться в форме, о судебной системе, которая сталкивается с убийствами, совершенными в период лунатизма, о солдатах, которые практически не отдыхают, и о парах, которым лучше спать раздельно. Все эти истории он подкрепляет несложными научными фактами,…

Однажды я проснулся среди ночи и понял что не могу пошевелить конечностями. Я не знаю, были закрыты мои веки или нет, но в добавок я ничего не видел. Стало жутко страшно. Я осознал что заперт в своём парализованном теле. В моей голове сразу промелькнула мысль:«Так вот она какая, эта смерть». Но постепенно я стал приходить в себя, тело стало функционировать, я прозрел. Отлегло. Но что же это было? «Это демон сидел у тебя на груди» — молвил мне голос из Средневековья. «Нет, это просто нарушение цикла сна» — парировал его голос из современности. Как же это происходит? Да очень просто. Многие из вас знают, что сон делится на несколько фаз. И в тот момент, когда мы подходим к последней фазе, т.е. быстрому сну, у нас вырабатываются гормоны, которые обездвиживают нас. Это делается ради того,…

Книга хорошо подойдет для вступления в сферу сна или для поверхностного ознакомления с этой темой, она занимательная с минимумом профессионального сленга и хорошими историями. Слишком мало научно-популярной литературы по такой тематике, а эта тематика одна из важнейших в нашей жизни.

Книга, которая не решит ваших проблем со сном, не научит просыпаться бодрым огурчиком в пять утра и весь день скакать без устали. Книга, которая в принципе не содержит практических советов. Зато - увлекательнейший экскурс в историю, последние и не очень исследования и вагончик занимательных фактов. В итоге получаем идеальный набор для чтения в дороге) Ничего революционного, но мне, например, книга помогла спокойнее относиться к постоянным ночным кошмарам. Потому, что кошмары, оказывается - это совершенно нормальный эволюционный механизм, они снятся всем и часто, просто в основном мы их не помним. Более того, это даже хорошо, потому, что мозг отрабатывает стрессовые ситуации, чтобы быть к ним готовым в реальности. И хотя формат книги развлекательный и популярный, почерпнуть полезную…

Сон - это таинственная часть нашей жизни. Таинственная и на данный момент совсем не изученная. В основе книги лежит информация о фазах сна, его важности для нашего организма и о последствиях недосыпа. Перечислять можно долго. В целом, книга интересная, выделил для себя порядка 20+ заметок. Пара глав немного нудные. Читал с удовольствием, даже хочу использовать некоторые советы. 4/5

Что мы знаем о сне? Да довольно мало на самом деле. Почему он необходим и почему в таком объеме? Что такое сны, как они формируются и что значат? Почему люди лунатят? Можно ли как-то заменить сон или как-то синтезировать его эффект? На все эти вопросы ответов нет. Человек исследует строение атомов, наблюдает космические объекты в миллионах километров от Земли, производит вычислительную технику огромной мощности, однако секреты работы собственного мозга до сих пор остаются для него непознаваемыми.

Эта книга -- сборник очерков о разных аспектах сна. Как искусственный свет изменил распорядок сна людей, как меняется сон супругов, когда они начинают спать раздельно или укладывают маленьких детей в свою кровать, какие есть интерпретации значения снов, как депривация сна влияет на когнитивные…

Книга представляет собой классическую дилетантскую работу журналиста, похватавшего все и отовсюду помаленьку, и несет в себе лишь развлекательный аспект. Даже с большой натяжкой я не могу отнести это произведение к познавательной литературе. Ну если только из серии "Сон для чайников". Рэндалл выдал книгу из цикла: "британские ученые установили, что..." и понеслась в массы очередная голословная ересь и ахинея. Как можно воспринимать всерьез заявления необходимости раздельного сна или считать сенсационным "открытие", что все дети в мире спят по разному.))) Это же охренеть можно. Какие-то исследования проводились, были финансовые траты и работа ученых. А как насчет того, чтобы мозг включить и подумать, что дети Токио не будут спать так, как спят дети в горных деревнях в Перу, у которых…

Довольно необязательный нон-фикшн, если не сказать бессодержательный. Я с трудом представляю, что вспомню отсюда через пару месяцев - кроме истории Кена Паркса (ох, вот жесть-то) да пары советов о том, как улучшить сон. Действительно, непонятно, для чего книга писалась, что изучали и что хотели сказать. Эх, а так ждала и мечтала прочитать(

Дэвид Рэндалл обратился к врачу с проблемой нарушения сна, но тот ничего толкового сказать не смог. "Наверное, эта тема малоизученна", - решил Рэндалл и задался целью исправить подобное положение вещей. Удалось ли? Он собрал множество исследований (некоторые из которых выглядят как анекдотические "британские ученые выяснили..." ), привел различные теории, новые и сильно устаревшие, сослался на различные мнения и сделал определенный вывод. Сон - очень важен, он влияет на все остальные сферы нашей жизни. Ну кто бы мог подумать! Причем эту мысль автор не устает повторять из главы в главу по нескольку раз.

Не знаю, кто тому виной, переводчики постарались или профессия журналиста дала о себе знать, но часто употребляются выражения вроде "этот эксперимент перевернул наше представление...",…

Интересная книжка. Ничего такого особенного. Никаких практических советов. Просто информация о результатах различных исследований в области сна и сновидений. К слову, очень интересных исследований. Для общего развития вполне себе.

Лично я для себя нашел несколько особенно интересных моментов. Например, я не знал, что раньше люди спали не так, как сейчас. Когда не было источников искусственного света, люди засыпали с закатом, а потом просыпались после полуночи. Этот период назывался "первый сон". После "первого сна" они бодрствовали примерно час. Занимались своими делами. Многие занимались сексом. Как считается, мужчины после первого сна были выносливее, а женщины чувствительнее. Прободрствовав примерно час-два люди снова засыпали и спали до рассвета. Когда появились источники…