5

Прочитал одну из самых полезных книг в своей жизни. Книгу, которую я хочу держать под рукой на рабочем столе и время от времени перечитывать, чтобы освежить в памяти техники и идеи, способные сыграть роль спасательного круга, когда кажется, что жить больше нет сил.

Уже порекомендовал её своим близким, так как мне она показалась крайне полезной. Теперь вот рекомендую её и вам. Буду рад если она окажет на вас тот же эффект, что и на меня. Откровением она станет не для всех, но тем, кто так же как и я запутался и стал своим собственным врагом, она может спасти жизнь (буквально, пусть вас не смущает пафос). Эта книга может подарить вам способность полюбить себя и относиться к себе как к другу, с поддержкой и состраданием.

Книга может быть полезна не только тем, кто пребывает в глубокой или не очень депрессии. Она даёт полезные инструменты и для здоровых людей, которые могут пригодиться для налаживания контактов в социуме. Например, здесь вы найдёте методику борьбы с критикой и научитесь эмпатии - способности смотреть на ситуацию глазами другого человека. Опять же, кто-то уже всё это умеет и практикует, за таких людей я искренне рад. Лично я для себя многое почерпнул и буду применять на практике.

Также вы можете научиться отслеживать деструктивные автоматические мысли и бороться с ними с помощью методики, представленной в книге. Научитесь определять когнитивные искажения, которые несут за собой негативную реакцию на происходящее в вашей жизни. Короче, это настоящий кладезь знаний, и я ещё долго могу рекламировать этот труд Дэвида Бернса. Но лучше почитайте эту книгу, своих впечатлений я выплеснул достаточно.

Книге уже 45 лет, это далеко не самый актуальный источник информации по психологии, поэтому надо всё же относиться со здоровым критицизмом и фильтровать прочитанное. Тем не менее ничего более воодушевляющего по этой теме я ещё не читал. Если моё мнение изменится, то я дополню этот обзор своими комментариями, а пока я под впечатлением.