4 1-2-3-поехали! или Осознай свою тревожность

Автор книги, психотерапевт с многолетним опытом предлагает читателям ряд упражнений/практик, которые помогут избавиться от привычек/зависимостей/тревожности.

На мой взгляд, несмотря на много "воды", в целом тема интересная и метод действительно рабочий. Подойдёт для тех, кто не любит ходить по врачам и живёт по принципу "я сам(а)" - сам привык, сам исправлю, сам все знаю и сам себе психотерапевт.

Волшебной таблетки не существует, и, прочитав книгу, вы не избавитесь от всех пороков как по мановению волшебной палочки - но нужно лишь  приложить чуть-чуть усилий, чтобы понять, как это работает.

Если действительно хотите прогресса, не стоит читать эту книгу, как художественную литературу. Остановитесь на главах, в которых даются упражнения, попробуйте выполнить на себе, Осознайте происходящее и только после этого идите читать дальше. Начните с простой прыаыски, которая вас давно бесит и вы бы хотели от неё избавиться, и если будет получаться, переходите дальше.

Я за прочтение книги от парочки небольших привычек избавилась, оказалось довольно легко.

Рекомендую.
Минус звездочка за "воду", можно было бы чуть покороче