1

Банальный истины - есть жирную пищу лучше утром, полдничать легко и без ужина можно обойтись.
Подсчеты дневной нормы - лошадиная доза.
Попробовала два дня жирный сыр по утрам и мясо в обед, - заболела печень во время тренировки и от мяса тяжесть на полтора дня. Не злоупотреблять овощами и исключить творог, кефир, и и.д. - увольте.
Рецепты интересные, но не дня нашей кухни и не для наших желудков.
В целом - реклама себя, своей школы, своего учения - питайтесь как я и все у вас будет хорошо.
Я, пожалуй, откажусь от мяса и вернусь к творожку с фруктами на завтрак и буду испытывать ту легкость, которую мне обещает книга, но только лишь после стейка в обед.