5 Самая лучшая практическая книга по улучшению здоровья

Я люблю читать книги о здоровье и медицине, и прочитала их достаточно, чтобы сказать, что эта книга — пока лучшее, что я видела из литературы подобного жанра.
⠀
Итак, перед вами — книга о биохакинге. Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают. Подробнее написать очень трудно, так как книга охватывает огромное количество тем, которые так или иначе важны для поддержания и сохранения своего здоровья на многие годы.
⠀
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя. Приложение — более тысячи ссылок на научные работы и эксперименты. Стоит ли ещё говорить о том, что "экспертнее" уже некуда?
⠀
Можно читать быстро и поверхностно, доверяя авторитету и экспертности авторов и их заявлений, а можно придирчиво вычленять каждую тему, копаясь в ней так глубоко, как это делали авторы — решать вам.
⠀
В общем, эта книга для прокачки таких сфер вашей жизни, как сон, питание, физическая активность, работа, умственная активность и психологическое здоровье. Материала для работы над собой авторы дают предостаточно — поэтому, от души рекомендую всем, кто собирается улучшать свою жизнь со всех сторон :)