5

Одно время я постоянно натыкалась в соцсетях на шутки в духе "в этом мире монетизируют уже все, даже гайды про то, как дышать". Шутки шутками, но на протяжение прочтения этой книги у меня было какое-то навязчивое чувство: а вы уверены, что правильно спите?

На самом деле, если начать разбираться, вопрос справедливый. Какой процент земного шара действительно высыпается? Соблюдаем режим сна? Понимает, что нельзя доспать все то, что недоспал? Осознанно относится к потреблению кофе и алкоголя вечером, не говоря уже о всевозможных препаратах, которые должны помогать заснуть?

Я трепетно отношусь ко сну, и мне понравилось, что Уолкер в дружески-заботливой манере объясняет все эти вещи, которые кажутся очевидными почему-то только после того, как их прочитаешь. Уолкер является профессором в университете и не раз пишет о своих студентах, и у меня, если честно, было именно такое чувство, что я сижу на семинаре или лекции, где преподаватель старается донести до студентов (спавших два часа, а то и не спавших вовсе, выпивших вчера алкоголь на поздней вечеринке, упившихся сегодня с утра кофе, потому что чувствовали себя сонными и неотдохнувшими, студентов со сбитым режимом и отношением ко сну в духе "отосплюсь в гробу/на том свете") важность сна и катастрофические последствия, к которым ведет недосып. Доходчиво ли? Ну, тут все спорно: в общем и целом книга читалась очень легко и понятно, но в некоторых моментах казалось, что Уолкер, пытаясь упростить и свести все к понятным метафорам, на деле только усложняет (какие микрофоны, какие стадионы, какие нейроны, сливающиеся в общей песни, а?).

Что еще мне понравилось, так это тот факт, что книга не только о здоровье и биохимии сна. Она затрагивает также и социальную сторону вопроса: в мире, как ни странно, силен культ недосыпа и пренебрежения сном. Как правило, в пользу работе и труду, в то время как недосып плохо сказывается и на концентрации внимания, и на памяти, и на эмоциональной устойчивости, что может вести к ряду этических проблем на рабочем месте. Некоторые моменты, о которых пишет Уолкер, касаются лишь американской действительности, но их не так уж сложно переложить и на наши реалии. Не так-то мы сильно и отличаемся.