Больше цитат
19 октября 2024 г., 21:16
Анализируя случаи успешного... «Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове»
Анализируя случаи успешного похудения (под успехом я понимаю длительное удержание результата), всегда можно выделить два важнейших момента:
● образ жизни менялся постепенно;
● новый образ жизни был запланирован не на время, а навсегда.
Не рассчитывайте похудеть за неделю, распланируйте по меньшей мере ближайшие полгода: вы будете заниматься своим питанием, понемногу увеличивать физическую активность – и постепенно снижать вес. Не наскоком, а именно постепенно. Настоящее долговременное планирование – даже не на ближайшие полгода, а на годы вперед.
