Больше лайфхаков
3 мая 2022 г.
109
Начинайте практиковаться.
Вы должны постоянно сканировать своё тело в поиске чувств и ощущений. Когда вы чувствует где-то дискомфорт, направляйте туда дыхание. Концентрируйтесь на том месте, где это чувство находится в теле, и направляйте на него свет своего сознания – на него, а не от него, как принято в нашей культуре. Это удерживает сознание в настоящем моменте и возвращает нас в реальность нашего положения.
