Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

Ева Ассельманн, профессор психологии, делится авторской методикой снятия стресса. Эффективная и проверенная техника поможет не только расслабиться и успокоить нервную систему, но и отлично подойдет для профилактики тревожного состояния.

Доска визуализации, построение целей по SMART, дневники стресса и расслабления — этим и многим другим автор делится в качестве дополнительных инструментов, которые помогут построить спокойную и размеренную жизнь.

«Тревога на поводке» — это про то, как взять вверх над своим стрессом и укротить его раз и навсегда.