Лучшая рецензия
Смотреть 9
Эта книга - сочетание принципов эффективного тренинга с теорией Парето, которая утверждает, что 80% результатов можно получить за счет 20% усилий.
А дальше можно не продолжать читать или, наоборот, читать и узнать , как с малыми усилиями достичь максимального результата. В книге много практики, советов, можно запросто применять для себя, главное без фанатизма.
Если совсем по-умному - в циклических видах спорта применяйте принцип 80/20, который утверждает, что 80% наших результатов можно получить, сосредоточив усилия на 20% наиболее эффективных действий. В контексте бега это означает, что 80% тренировочного времени должно быть посвящено легким или умеренным нагрузкам, а лишь 20% — интенсивным тренировкам. Такой подход позволяет минимизировать риск травм, предотвратить переутомление и дать…
